Il miglior tempo di bere bianco d'uovo Protein

Ottenere abbastanza proteine ​​durante il giorno è fondamentale se si vuole aumentare la massa muscolare . Albume d'uovo , scientificamente noto come albume , è una delle fonti proteiche più facilmente assimilati disponibili . Un bianco d'uovo , che è il 90 per cento di acqua e occupa due terzi del uovo , contiene sei grammi di proteine ​​premium e zero grammi di grassi . Albumi contengono vitamine E , K , A , B12 e le sostanze nutritive riboflavina e acido folico , così come tutti gli otto aminoacidi essenziali necessari per la costruzione muscolare . Bere albumi prima cosa al mattino

di zucchero nel sangue ha bisogno di proteine ​​che fa per te , in modo da ottenere il vostro metabolismo in movimento in marcia alta , è una buona idea avere proteina bianco d'uovo appena si svegliarsi . Proteine ​​digerire ogni tre ore o giù di lì , ma mangiare come prima cosa al mattino vi darà 4-5 ore di costruzione delle proteine ​​. Sarà programmare immediatamente il tuo corpo per costruire muscoli e bruciare i grassi.
Subito dopo si lavora fuori

Per costruire i muscoli , si deve lavorare fuori. Non si può semplicemente mangiare proteine ​​. Come proteina bianco d'uovo nel vostro corpo entro 30 minuti dopo si lavora fuori vi aiuterà a raggiungere migliori risultati bodybuilding . Subito dopo l'allenamento , il tuo corpo e dei muscoli bruciano e hanno bisogno di proteine ​​per aiutare a costruire - albumi avere proteina immediatamente disponibile -
destra prima di coricarsi
<. p > Mangiare proteine ​​albume a destra prima di dormire è fondamentale. Se non si dispone di un'adeguata quantità di proteine ​​nel corpo prima di andare a letto , il tuo corpo può esaurirsi di proteine ​​nel bel mezzo della notte . Dopo aver utilizzato tutte le sue proteine ​​disponibili , il tuo corpo penserà che sta morendo di fame , quindi si spegne e inizia a conservare le cellule adipose . Fare in modo di avere abbastanza proteine ​​nel vostro corpo prima di andare a letto sarà in guardia contro il deposito di grasso indesiderato e impedire al corpo di consumare il proprio muscolo per le proteine ​​. Alcuni culturisti competitivi alzano nel mezzo della notte per prendere un po ' più di proteine ​​albume d'uovo solo per essere sicuri di avere abbastanza proteine ​​attraverso mattina .