Gli alimenti ricchi in arginina & Lisina

Alimenti ricchi di arginina e lisina sono di vitale importanza per la salute globale . Lisina , chiamato anche L - lisina è un amminoacido che aiuta l' assorbimento di calcio e forma il collagene , secondo l'Università del Maryland Medical Center . Gli aminoacidi sono i nutrienti che compongono tutta la proteina quando combinato . Arginina è un aminoacido ed è trovato in alcuni degli stessi alimenti che contengono anche lisina . Le persone con deficit di arginina possono soffrire di perdita di capelli, eruzioni cutanee e lenta guarigione , secondo la Mayo Clinic . Lenticchie
Crea la tua zuppa di lenticchie fatta in casa .

lenticchie sono ricche di entrambi lisina, arginina , triptofano , rame , vitamina B1 , potassio , acido folico e una lunga lista di altri nutrienti . Un piccolo fagiolo lenticchia è ricco di tutta la nutrizione che può aiutare a migliorare i livelli di energia e tenervi in corso per tutta la giornata . Il sito web del Mondo alimenti più sani dice che mangiare lenticchie può contribuire a ridurre il rischio di persone di malattia coronarica .
Spinaci
Aggiungi i semi di girasole per insalata di spinaci per ulteriori grassi omega-3 .

spinaci è alto in entrambi lisina , arginina , triptofano e altri aminoacidi con vitamine A, C ed E. Questo alimento contiene anche elevate quantità di calcio , magnesio , ferro e altri minerali . L'alto contenuto di nutrienti negli spinaci rende un ottimo piatto al giorno per un'alimentazione completa . Godetevi le insalate di spinaci crudi con altre verdure preferite o fare il vostro proprio frullato verde sano che comprende spinaci , frutti di bosco e una banana .

Semi di girasole
Cospargere semi di girasole su pollo o snack interi semi di girasole , mentre in viaggio . Semi di girasole

sono un altro alimento che contiene diversi aminoacidi come la lisina e arginina . Questo alimento contiene anche altri nutrienti come la vitamina E , rame , selenio , vitamina B5 , fosforo e vitamina B1 . Mangia semi di girasole grezzo , crudo e senza sale per ottenere il massimo nutrimento .
Spirulina

Spirulina è un ortaggio mare azzurro - verde ( alghe) che viene compresso con l'alimentazione . Questo alimento contiene diversi aminoacidi come lisina , valina , leucina e tracce di arginina . Questo alimento è anche ricco di vitamine A, C ed E insieme a calcio, magnesio , ferro e potassio . Questo alimento è generalmente venduto in forma di polvere , ma alcuni negozi di alimenti naturali acquistare tutta alghe spriulina .