Ghiandole surrenali & Nutrizione

Le ghiandole surrenali influenza ogni cellula e organo del corpo . Hanno bisogno di nutrienti specifici per svolgere le loro molte funzioni importanti . Vitamina C

Avere adeguata di vitamina C nel corpo riduce lo stress imposto alle ghiandole surrenali , assistendo con la disintossicazione , combattere le infezioni , gestione dello stress e come un antistaminico naturale .

vitamina B5 ( acido pantotenico ) > B -Complex e vitamina B5 è necessario per la produzione di cortisolo nel corpo . Prendendo 250 a 500 mg di questa vitamina fino a tre volte al giorno può promuovere la salute surrenale . Poiché vitamine B funzionano meglio come gruppo , vitamina del complesso B Occorre inoltre tener conto .
Potassio

potassio è essenziale per le ghiandole surrenali ' gluco - corticoidi ormoni . Buone fonti di potassio sono le banane , patate , limoni, arance , prezzemolo e aglio .
Vitamina A e zinco

Sia la vitamina A e zinco sono essenziali per il metabolismo dei nuove proteine ​​nel corpo .
calcio e Magnesio

Assunzione di 750-1000 mg di calcio citrato , insieme con 400-500 mg di citrato di magnesio può essere utile per la gestione dello stress surrenale e la promozione di un sonno ristoratore .

alimenti da evitare

per mantenere ottimale la salute surrenale , si dovrebbe evitare di mangiare frutta al mattino , mangiare tutti gli alimenti che possono essere allergici o sensibili a , caffeina, zucchero raffinato , alcol e prodotti alimentari contenenti farina bianca .