Fonti alimentari di glutatione

I fan del glutatione antiossidante chiamano un super- cibo e un potente scavenger di radicali liberi , che possono causare danni alle cellule . Il glutatione viene prodotto all'interno del corpo da amminoacidi , e consumano alimenti ricchi di aminoacidi contenenti zolfo può aumentare la produzione di glutatione . Cibi crudi sono molto meglio a fornire questi aminoacidi di cibi cotti è. Fonti principali

asparagi , broccoli , avocado e spinaci sono booster glutatione primarie .

Frutta e verdura

Tutte frutta crude e verdure fresche sono buoni per aumentare i livelli di glutatione , in particolare verdure crocifere come cavoli di Bruxelles, cavolfiore , cavolo cappuccio e cavolo .
uova e carne

uova crude e non trasformati freschi carne contengono elevate quantità di aminoacidi contenenti zolfo . La carne può essere cucinata raro, se siete preoccupati per mangiarlo crudo

Spezie

Due spezie aumentano il glutatione : . . Aglio e curry spezie indiane curcuma

proteine ​​del siero

proteine ​​del siero di latte è una buona fonte di aminoacidi contenenti zolfo , ma deve essere denaturato , che è un tipo non riscaldato .