Effetti negativi della caffeina sul corpo

La caffeina non è sempre male per te . Una tazzina di caffè al giorno può essere benefico per la salute . Tuttavia , l'ingestione di tre o più tazze di caffè o continuamente bere bevande contenenti caffeina durante il giorno può causare effetti negativi . Disidratazione

caffeina agisce come un diuretico , il che significa che spinge fuori più fluidi più velocemente di quanto il vostro corpo è abituato . Se non si sostituisce l'acqua persa , si può facilmente diventare disidratati in una questione di ore .

Jitters

caffeina stimola il nostro corpo e questo può provocare traballante mani , ansia e disturbi di stomaco .
zucchero e caffeina

bevande contenenti caffeina maggior parte sono dotati di zucchero . Bibite, tè dolci e il caffè che non è nero viene non solo con una corsa di caffeina, ma con molte calorie vuote pure.
Insonnia

ingestione di caffeina per tutto il giorno può interrompere la lunga vostri modelli di sonno . La stimolante residuo dal tuo ultimo bevande contenenti caffeina può impedirti di addormentarsi al tuo solito coricarsi e può impedirti di entrare in un sonno profondo . La mancanza di sonno vi farà stordito la mattina successiva, inducendo a svegliarti con un caffè o una bibita .
Addiction

E 'molto facile diventare dipendenti di caffeina in quanto diventa parte della vostra routine quotidiana . Se non alimentare il vostro dipendenza, si può verificare i sintomi di astinenza , come mal di testa , stanchezza e irritabilità .