Dieta ipocalorica & Metabolismo

Ogni palpito ed ogni respiro che fai dipende il corretto funzionamento del metabolismo , il meccanismo che alimenta i processi corporei . Ipocalorica ( a basso contenuto calorico ) diete possono alterare il metabolismo , con conseguenze pericolose per la vita . Requisito minimo calorico

apporto calorico giornaliero minimo di 1.000 a 1.200 calorie si suggerisce di mantenere la salute e la forma fisica durante la dieta , secondo il sito web Risorse di perdita di peso . Consumare meno calorie può portare a un rallentamento del tasso metabolico e impedire la perdita di peso .

Glucosio

diete ipocaloriche privano il corpo di una quantità sufficiente di glucosio , dice Chemie . De Encyclopedia of Chemistry . Il glucosio è la fonte principale del corpo di carburante per il cervello , il tessuto muscolare e globuli rossi .
Modalità di fame

Un corpo privo di glucosio sufficiente entra " modalità di fame . " Senza abbastanza glucosio dal cibo , proteine ​​nel tessuto muscolare viene suddiviso in aminoacidi e poi convertito dal fegato in glucosio .
Massa muscolare persa

massa muscolare è perduto quando il corpo entra in modalità di fame e comincia a nutrirsi di se stessa consumando la propria massa magra . In casi estremi di apporto calorico insufficiente , il corpo si nutre anche sulle cellule dei polmoni e il cuore .
Altro rischi per la salute

elettroliti quali potassio, calcio , sodio e magnesio si esauriscono con le diete ipocaloriche . Questo crea uno squilibrio nei liquidi del corpo che aiutano a regolare il battito cardiaco , contrazioni muscolari e la funzione del cervello , secondo WomenFitness.com .

Raccomandazioni

Mangiare un numero sufficiente di calorie per garantire la salute del corpo , e di esercitare per perdere peso più velocemente sostituendo il grasso con il tessuto muscolare magra . In base al peso di perdita di risorse , un chilo di muscoli brucia 50 calorie . Pertanto , in sostituzione di 10 chili di grasso con 10 chili di muscolo può bruciare 500 calorie in più al giorno senza dieta.