Come costruire un corpo come la roccia

Molte persone ammirare l'attore ed ex wrestler Dwayne fisico "The Rock" Johnson e mi chiedo come raggiungere un livello di forma fisica simile . Anche se è impossibile conoscere la sua routine di allenamento preciso e la dieta , è abbastanza semplice da escogitare un piano per arrivare a un livello come il suo . Il corpo del rock incute timore , dovuto in non piccola parte al fuoco intenso e la dedizione necessarie per raggiungerlo . Cose che ti serviranno
abbonamento a una palestra .
Cibo sano .
Tempo

Mostra Altre istruzioni
1

iscriversi in una palestra . Anche se non si sa nulla di lavorare fuori , a fare qualcosa è sempre meglio che non fare nulla . Se non si capisce quali esercizi fare o bisogno di assistenza , qualcuno sarà felice di aiutarvi . Gli utenti Palestra di solito sono molto gentili e saranno di supporto della vostra decisione per migliorare la vostra salute .
2

Ottenere un personal trainer . Egli può elaborare un piano di allenamento che vi spingono verso il vostro obiettivo personale che è in questo caso , la costruzione di quantità di massa di muscoli .
3

Rework completamente la vostra dieta . Mangiare il più possibile , ma cercare di mantenere relativamente in buona salute . Hai bisogno di un eccesso di calorie per costruire il muscolo , quindi non preoccuparti per eccesso di cibo appena ancora .
4

Esplora integratori costruzione del muscolo come la creatina , proteine ​​del siero , e L- arginina . Questi possono essere grandi attività nella costruzione di un fisico massiccio .
5

rimanere coerenti . Nessuna quantità di integrazione o di un pio desiderio può compensare per gli allenamenti mancati .
6

Dopo pochi mesi , si dovrebbe avere acquisito una certa muscolare e , purtroppo , alcuni grassi . Andare su una dieta breve riduzione del grasso a diventare un po ' più magra , e quindi ripetere la procedura daccapo . Ricordate , essendo incredibilmente grande è il lavoro costante.