Analisi Nutrizione Strumenti

Prima di utilizzare strumenti di analisi nutrizionale , è importante comprendere le etichette nutrizionali ed essere in grado di calcolare il fabbisogno calorico giornaliero. Una volta che sai queste basi , allora si può iniziare a utilizzare uno strumento di analisi di nutrizione on-line e diario alimentare . Capire le etichette degli alimenti

La capacità di leggere un'etichetta alimentare è essenziale per essere in grado di comprendere strumenti di analisi nutrizione. Cercare alimenti che sono a basso contenuto di grassi saturi , grassi trans e sodio. In generale , meno ingredienti elencati , meglio è .
Calcolo delle Calorie esigenze
analisi SWOT Nutrition Caratteristiche

strumenti di analisi Nutrition si possono trovare on-line e dovrebbero avere un database completo di alimenti che mangiate . Essi dovrebbero mostrare il contenuto calorico , così come i carboidrati , grassi, proteine ​​, sodio e altre informazioni nutrizionali per ogni alimento si cerca .
Esercizio di inseguimento Caratteristiche
Nutrizione sono ancora più efficaci se combinati con l'inseguimento esercizio . Un efficace strumento globale di analisi nutrizionale includerà informazioni su tutti i diversi tipi di attività di fitness ed esercizi , e ti dirà quante calorie stai bruciando facendo tali attività .

Vantaggi di utilizzare strumenti di analisi Nutrition

Uno studio del 2008 dal Kaiser Permanente ha trovato che le persone che seguono la loro assunzione di cibo con strumenti di analisi nutrizionale raddoppiano la loro perdita di peso , in media .