Alimenti per surrenale Fatica

Ti svegli dopo una notte di sonno è ancora sensazione di stanchezza e letargico ? Alla sera sei stanco , ma troppo liquidata per addormentarsi ? Questi sono segni di fatigue.People surrenali, con stanchezza surrenali hanno ghiandole surrenali che sono sovra- tassati e sotto - curato . Se ti senti come questo , siete sicuramente alla ricerca di un modo di curare stanchezza surrenali . Il ghiandole surrenali

Hai due ghiandole surrenali - uno situato sulla cima di ogni rene . Queste piccole ghiandole producono ormoni essenziali, tra cui epinefrina e norepinepherine , che sono i neurotrasmettitori che aiutano il corpo ad affrontare situazioni stressanti .
Stanchezza surrenale

Quando le ghiandole surrenali sono in grado di funzionare al loro livello ottimale , questo si chiama stanchezza surrenali . Di solito un momento di stress prolungato o molto intenso si usura le ghiandole surrenali , lasciando con una costante sensazione di malessere .

Sintomi di stanchezza surrenali si sente stanco senza motivo , sentirsi sopraffatti , incapacità di recuperare dopo un malattia o un evento stressante, non sentirsi " sveglio" fino a poche ore dopo che hai ottenuto al mattino , una recrudescenza di energia dopo 6:00 , e sensazione di debolezza e letargia .

Nutrizione per stanchezza surrenale

Mangiare i cibi migliori per la stanchezza surrenali funzionerà miracoli per aiutare a ritrovare l'energia .

secondo il progetto Aware , una dieta per stanchezza surrenali sarà composto complesso carboidrati , proteine ​​e oli come lino , pesce e olio d'oliva . Diverse porzioni di verdura al giorno continueranno ad aiutare le ghiandole surrenali a ritrovare equilibrio e cominciare a lavorare di nuovo correttamente .

Mangiare pasti regolari e non saltare la prima colazione è fondamentale , come lo è di evitare di carboidrati semplici , zucchero, grassi idrogenati , cibi spazzatura e caffeina .

Inoltre, l'uso di sale marino aiuta a ripristinare gli elettroliti che potrebbero essere fuori equilibrio quando le ghiandole surrenali non stanno funzionando bene.

Integratori per surrenalica fatica

Insieme a mangiare una buona dieta che si rivolge a curare stanchezza surrenali , si dovrebbe prendere un integratore alimentare che fornisce il seguente : vitamina E , vitamine del complesso B , magnesio , acido pantotenico e minerali traccia come come zinco, manganese , cromo, rame , iodio , molibdeno e selenio .

altre abitudini sane per stanchezza surrenale

causa stanchezza surrenali non solo lascia ti senti stanco e letargico fisicamente , ma in genere non ben emotivamente , ci sono altre abitudini si dovrebbe impegnarsi in che aiuterà stanchezza surrenali

Thornton Salute naturale suggerisce che si ottiene regolare , esercizio fisico moderato - . aumenterà generale del vostro corpo salute e aiutare a sentirsi meglio .

Una volta che hai cambiato le tue abitudini alimentari e consumano i cibi migliori per stanchezza surrenali , sarà ancora bisogno di ottenere sufficiente riposo e tempo verso il basso . Si può prendere un paio di mesi ad alcuni anni per gli effetti della fatica surrenale a scomparire , in modo da non spingere te stesso .

Quando si è stressati , trovare modi produttivi e positivi per affrontare lo stress , invece di permettendo così di tassare il sistema .