7 giorni Mayo Clinic Diet

Secondo uno studio condotto presso l' Bloomberg School of Public Health della Johns Hopkins University , l'86 per cento degli americani sarà sovrappeso o obesi entro il 2030 piani di dieta Numerose sono state proposte per combattere il problema crescente dell'obesità in . Stati Uniti . Un tale programma di dieta è la sette giorni Mayo Clinic Diet. Storia

numerose versioni di un " Mayo Clinic dieta" sono circolate su Internet negli ultimi anni. Questo ha creato confusione , in quanto molte persone credono che la "dieta Mayo Clinic " è associata con la pratica medica non -profit conosciuta come la Mayo Clinic . Questo non è , tuttavia , il caso . La Mayo Clinic ha mai accettato o descritta una dieta particolare . Piuttosto , la Mayo Clinic ha discusso approcci alimentari e di uno stile di vita sano , che può portare a perdita di peso sano . Questo è discusso di seguito .
7 Day Mayo Clinic Diet

secondo ogni dieta , un database online che elenca varie diete , la sette giorni Mayo Clinic Diet richiede che si rispettare il seguente schema . Lunedi ' , mangiare frutta e succhi di frutta il più possibile , tranne le banane . Martedì scorso, mangiare tutte le verdure desiderati . Il Mercoledì , mangiare sia frutta e verdura . Giovedi ', mangiare 5 banane e bere cinque bicchieri di latte intero . Venerdì scorso, mangiare 4 bistecche ( 3 once ciascuna) con verdure verdi illimitate. Sabato scorso, mangiare 4 bistecche ( 3 once ciascuno) . Domenica, mangiare 4 bistecche ( 3 once ciascuna) con verdure verdi illimitate. Vale la pena ripetere che la Mayo Clinic è andato fuori del suo modo di affermare che non approva questa dieta . Inoltre , si consiglia vivamente di consultare un medico o un dietista prima di iniziare una dieta come questa.
L'attuale Raccomandazioni Mayo Clinic dietetiche

Mayo Clinic ha creato un peso sano piramide che si consiglia di utilizzare per adottare uno stile di vita sano . La Mayo Clinic sottolinea che non ci dovrebbero essere restrizioni gravi o fame estrema coinvolto in una dieta . Inoltre , la Mayo Clinic raccomanda che ogni dieta deve essere accoppiato con l'esercizio fisico . La Mayo Clinic osserva che , seguendo il peso sano Piramide e rimanere fisicamente attivi tutti i giorni , si può perdere peso in modo sicuro a un ritmo di 1-2 sterline a settimana .