Salute e malattia
Le tossine accumulate nel corpo possono portare a stanchezza cronica, metabolismo più lento e prestazioni complessive non ottimali. Ci sono molti prodotti sul mercato per aiutarti nel detox: programmi, integratori e diete. Prima di detossificare, prepara il corpo per la riduzione della tua dieta normale e comprendi i rischi associati al detox per prevenire gravi condizioni mediche. Consulta sempre il tuo medico prima di iniziare un programma detox.
Mangiamo molte cose che il nostro corpo fatica a metabolizzare. Tutto, dal glutine ai conservanti, può rimanere intrappolato nei trigliceridi delle nostre cellule adipose portando a perdita di energia e concentrazione, e aumento di peso. Alcune persone mangiano anche molte proteine, dure per il fegato da processare. La materia fecale può rimanere bloccata sul rivestimento del colon impedendo l'assorbimento di nutrienti e minerali. Un cleanse o detox aiuterà ad alleviare lo sforzo sul processo metabolico del corpo e a eliminare le tossine nelle cellule adipose e nel rivestimento del colon. Questo può portare a una funzione e prestazione quotidiana migliorate.
Una semplice dieta detox non elimina completamente il cibo dall'assunzione quotidiana. Mentre molte diete detox ti mettono su una dieta strettamente liquida, puoi ottenere risultati molto efficaci da una dieta completamente cruda. Questo include la Dieta della Frutta, la Dieta Senza Muco, o la Fast Track Diet. Queste diete detox ti permettono di mangiare qualcosa e gestire i morsi della fame più efficacemente delle pure diete detox liquide come Master Cleanse o Lemonade Diet. Sono anche efficaci perché frutta e verdura fresche sono ricche di fibre, aiutano i movimenti intestinali e sono facili da digerire, aiutando il fegato a funzionare più efficacemente.
A molti piace la facilità di un integratore detox che può essere una pillola, tè o liquido. Questi integratori possono essere presi una volta al giorno o più volte per aiutare fegato e reni a lavorare più efficacemente e stimolare la funzione intestinale con fibre. Questi integratori detox funzionano con una dieta modificata. Quando sei su queste diete dovresti consumare meno proteine. Mangia frutta e verdura biologiche, zuppe e brodi. Bevi almeno 2 litri d'acqua al giorno. Mentre questi integratori sono facili e aiutano a rilasciare alcune tossine, molto dipenderà dal cibo che consumi con loro. Se continui a mangiare molte proteine (anche biologiche e crude), il fegato dovrà ancora lavorare per metabolizzarle invece di lavorare per pulire il tuo sistema.
Aspettati di essere su un programma detox per almeno tre giorni. Questo sembra il tempo minimo richiesto al corpo per metabolizzare le tossine e rilasciarle. È meglio fare un detox quando non hai un programma pesante così non sei afflitto dalla possibile svogliatezza durante il detox. La svogliatezza deriva dalle tossine rilasciate nel tuo sistema. Alcuni programmi, come il Master Cleanse, durano 10 giorni. Anche se non puoi alleggerire il carico per tutto il periodo, inizia il detox in un weekend quando puoi riposare molto.
Quasi ogni detox sul mercato ti incoraggerà a lavare il sistema con molta acqua o qualche tipo di succo di frutta. Dovresti consumare almeno 2 litri d'acqua al giorno più i succhi che bevi. Potresti prendere un raffreddore durante il detox. È normale, poiché il corpo non può eliminare immediatamente le tossine. Se diventi stordito o con vertigini per più di pochi secondi, potresti avere uno squilibrio elettrolitico. Il tuo corpo ha bisogno di elettroliti per la corretta funzione metabolica. Se non consumi abbastanza nutrienti minerali durante il detox, questo può farti gravemente ammalare, portando potenzialmente al coma.
Master Cleanse