Svantaggio di alta proteine ​​dieta piani

Dopo la popolarità della dieta del Atkin , molti trovano difficile guardare un carboidrato negli occhi mentre la carne animale e pieno di grassi prodotti lattiero-caseari sono consumati ad ogni pasto . Tuttavia , studi recenti hanno dimostrato che le diete ad alto contenuto proteico possono tassare la capacità digestivo del corpo , causando una serie di problemi di salute legati all'alimentazione . Montare contro sana
< p > nutrizionista olistico , ex atleta professionista e allenatore Yuri Elkaim ci ricorda nel suo libro " Mangiare per l'Energia " che " si può essere in forma senza essere in buona salute . " Se attualmente si mangia una dieta ricca di proteine ​​a base di carne e prodotti lattiero-caseari e consideri in generale si adattano , si può ancora essere la creazione di un ambiente acido all'interno del vostro corpo , che si crede di essere il precursore principale di malattia .

dichiarata Benefici di diete ad alta percentuale proteica
< p > 1 . Voglie ridotti
2 . Sentimenti di sazietà dopo aver mangiato
3 . La perdita di peso
4 . Non c'è bisogno di ossessionare su porzioni
5 . Più facile per costruire il muscolo
Idee sbagliate
< p > Non hai bisogno di alti livelli di proteine ​​presenti nella carne per costruire il muscolo . Prendere in considerazione body builder vegetariani Steve Holt --- il suo sito personale è disponibile all'indirizzo http://www.vegetarianbodybuilder.com/index2.html .
< P > Le diete che consistono delle porzioni raccomandate di frutta e verdura ( 5-10 ) tutti i giorni , e , cereali integrali naturali come riso integrale e quinoa , creare un ambiente alcalino nel vostro corpo fornendo tutti i nutrienti presenti nelle carni e prodotti lattiero-caseari , oltre a ulteriori benefici minerali e antiossidanti .
< p > per quanto la maggior parte degli americani odiano a sentirlo , le porzioni sono importanti . La perdita di peso è in definitiva determinata da un equilibrio calorico negativo , il che significa che al fine di perdere peso, è necessario spendere più calorie che si consumano .
< P > Si può dire che il momento in cui si ha bisogno un insalata , sai che ' ri veramente affamati . La maggior parte delle persone non si voglia prendere frutta o verdura ogni giorno , ma gli zuccheri raffinati e carboidrati --- nulla si può acquistare e mangiare in meno di 5 minuti .
< P > sazietà dipende dalla densità di nutrienti , non densità calorica . Se vi sentite affamati subito dopo un pasto nutriente denso ( verdure , cereali integrali , frutta ) , il vostro corpo è più probabile che voglia la caloria densi , cibi nutrienti vuoti siete abituati a mangiare . I prodotti chimici utilizzati per elaborare questi alimenti hanno qualità dipendenza .
Pericoli di diete ricche di proteine ​​
< p > Acidità --- Quando il corpo non ha carboidrati per bruciare il combustibile per esso , sarà bruciare i grassi . Anche se questo si traduce in perdita di peso , si traduce anche in un accumulo di chetoni nel corpo , portando ad acidosi e danni agli organi vitali .
< P > Difficoltà di digestione /Eliminazione --- cibo cotto manca gli enzimi presenti in raw frutta e verdura . Gli alimenti che contengono ancora i loro enzimi di vita aiutano a digerire se stessi nel corpo . Cibo " Dead" è tassare il sistema perché richiede più del numero limitato del corpo di enzimi a lavorare per la digestione , la carne è uno degli alimenti più difficili da digerire .
< P > Alta proteine ​​= alto contenuto di grassi --- a base di carne e latticini spesso contengono grassi saturi che è noto per aumentare il rischio di malattie cardiache .
< p > Chimica --- Carne che proviene da mucche che non sono organicamente sollevato e viene caricato nutriti con erba con prodotti chimici e antibiotici per la crescita e conservazione. Tra queste sostanze chimiche è nitrato di sodio , che " altera il colore di pesci e carni conservate e impedisce anche la crescita del Clostridium botulinum , il batterio che causa botulismo " ( Elkaim ) . Queste sostanze chimiche sono considerati altamente tossici per gli esseri umani, ma non sono fuorilegge , proprio come i pesticidi nel grano .
Rule of Thumb
< p > Un modo sicuro di essere in forma e sani : mangiare dalla terra . Gli alimenti più vicini al loro stato naturale sono i migliori . Raw , frutta e verdura di vita , e germinati noci , cereali e semi sono caricati con tutte le sostanze nutritive il tuo corpo ha bisogno , e vi terrà giovani e in forma per un lungo tempo a venire .
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