Diete per Every Day

Mentre esistono diete e consentono di accelerare la perdita di peso , la perdita di peso persone esperienza di solito è solo temporanea . Una volta che la gente smette seguendo queste diete , possono finire per guadagnare più peso ed essere più pesante di quanto non fossero prima di iniziare la dieta . Per massimizzare il potenziale di perdita di peso e avere successo a perdita di peso a lungo termine , è necessario trovare la dieta giusta per il vostro individuale , necessità quotidiane e bastone con esso . Le diete a basso contenuto di zucchero

Secondo le 3 Fat Chicks su un sito web dieta , gli americani consumano da 2 a 3 chili di zucchero a settimana . La dieta a basso contenuto di zucchero è ideale per le persone che mangiano grandi quantità di zucchero tutti i giorni e che sono interessati a cambiare le abitudini alimentari dannose e di vivere una vita più sana . Questa dieta a basso contenuto di zucchero consiste nel mangiare cibi che non hanno zuccheri o di basso livello di zucchero . Escludi cibi ricchi di zuccheri come bevande analcoliche , bevande di frutta e bevande al caffè misti , ognuno dei quali contengono elevate quantità di zucchero . Si potrebbe anche escludere gli alimenti con grandi quantità di zuccheri trasformati . Dal consumo di alimenti e bevande con meno zucchero , sarete mangiare cibi con nutrienti più preziosi e meno conservanti . Diete
All - naturali

La dieta tutta naturale è costituito di mangiare solo cibi a base vegetale . Questo significa che non mangiare carne o latticini . Per ottenere adeguate quantità di proteine ​​, mangiare prodotti di soia , tofu e fagioli e legumi . Tuttavia , nella preparazione di questi alimenti , è necessario utilizzare solo aromi naturali ed erbe aromatiche . La gente su questa dieta non utilizzare zuccheri o sale per aggiungere sapore agli alimenti trasformati ; invece essi devono prepararsi frutta, verdura , spezie e erbe aromatiche in modi naturali per aggiungere sapore al cibo .
Diete Porzione di controllo

La dieta porzione di controllo è una delle diete più facile da mantenere . Web MD riferisce che le diete porzione di controllo sono ideali per la perdita di peso a lungo termine . Ciò che rende questa dieta diversa da altre diete è che si può ancora mangiare cibi che normalmente mangiare ; l' unica differenza è che si dovrebbe cambiare la porzione di ogni prodotto alimentare o un pasto si consumano . È ancora possibile avere quei biscotti ; solo mangiare due biscotti invece di quattro . Riducendo la porzione , si riduce l'apporto calorico e di grassi , che aiuta a perdere peso . Questa dieta permette di mangiare cibi che ti piace senza sentirsi privati ​​.
Low-carb diete

La dieta low-carb si compone di mangiare più alimenti con proteine ​​al contrario di consumo di alimenti con grandi quantità di carboidrati ; Pertanto , questo potrebbe non essere la dieta giusta per voi se vi piace mangiare pane e altri alimenti con grandi quantità di carboidrati in loro . La gente su questa dieta mangiano una certa quantità di sostanze ricche di proteine ​​grassi - alta al giorno insieme a una varietà di frutta e verdura con carboidrati a basso . Mentre la gente può perdere peso velocemente , l' aspetto negativo di diete low-carb è la mancanza di varietà e di alto contenuto di grassi , grassi saturi e colesterolo . Un modo per ridurre significativamente l'elevata quantità di grassi , grassi saturi e colesterolo in questa dieta è quello di consumare proteine ​​magre .