Cosa non mangiare sulla dieta Atkins

La dieta Atkins si compone di quattro fasi : induzione , perdita continua del peso , Pre - Manutenzione e Lifetime manutenzione . La dieta si concentra sul consumo di bassi livelli di carboidrati , zuccheri e grassi trans , mentre si mangia alti livelli di proteine ​​e grassi . Indipendentemente da quale fase ci si trova, ci sono alcuni alimenti che non sono mai ammessi . Carboidrati raffinati

riso bianco , farina bianca e di pasta sono i principali esempi di carboidrati raffinati . Questi alimenti contengono quasi nessun valore nutrizionale , e possono trasformarsi in grasso corporeo . Inoltre , hanno un effetto negativo sui livelli di zucchero nel sangue .
Carni che sono state Premarinated

A destrosio (che è lo zucchero ) soluzione viene spesso utilizzato per grassoccia questi in su . La cosa migliore è quello di rendere il vostro proprio marinata .
Cool Whip

A prescindere dal fatto che sia normale o senza zucchero , questo è un no -no su Atkins . Entrambi contengono sciroppo di mais ( zucchero) , così come oli di cocco e di palma , che sono i grassi trans . Invece , provare a montare la panna e l'aggiunta di un sostituto dello zucchero , come Splenda .
Coffee Creamer

Questi di solito contengono zucchero e grassi trans ( in forma di parzialmente idrogenato soia e /o olio di semi di cotone ) . Anche le varietà senza zucchero hanno destrosio in loro . Se non ti piace il caffè nero , provare a utilizzare la vaniglia agitare Atkins . E sia addolcisce e creme vostro caffè
Candy
senza zucchero

Proprio perché la caramella è senza zucchero , non è OK per avere questi sulla dieta Atkins . ; contiene carboidrati . Inoltre , i polialcoli a loro può causare gonfiore e gas .
Tagliuzzato formaggio

Lo zucchero è spesso aggiunto al formaggio grattugiato per evitare che si aggregazione . Al contrario , acquistare un blocco di formaggio e tagliuzzare secondo necessità .
Condimenti per insalata commerciali

La maggior parte contengono elevate quantità di zucchero , tra cui l'aceto balsamico .


Molti salse

salsa barbecue , ketchup e salse commerciali come teriyaki sono tutti caricati con lo zucchero . Ci sono alcune varietà senza zucchero e low- carb , o si può fare il vostro proprio ( vedi Risorse ) .