Un modo facile per misurare BMI

Indice di massa corporea , o BMI , serve come strumento per valutare la salute . La formula prende altezza e il peso di una persona e produce un certo numero , in genere tra 15 e 40 . Un numero tra 18 e 25 è considerato sano , con un risultato inferiore a 18 considerato sottopeso e qualsiasi punteggio di circa 25 considerato in sovrappeso . Un BMI superiore a 30 è considerato obeso . Calcolatrici

Molti siti web offrono una calcolatrice BMI dove inserire la vostra altezza e peso . Se si collega età e sesso , molti calcolatori forniscono anche informazioni quali il tuo metabolismo basale , o BMR . Se si fornisce il livello di attività normale, come sedentario o attivo , alcune calcolatrici anche fornire una stima di quante calorie si dovrebbe consumare al giorno. Vedere la sezione Risorse per calcolatrici suggerite.
La formula

Se si desidera eseguire il calcolo BMI da soli , è sufficiente utilizzare la formula BMI . In primo luogo , moltiplicare il vostro peso in chili per 703 . Poi , Square è la tua altezza in centimetri . Dividere il primo numero per il secondo numero per trovare il tuo BMI .

Per trovare questo numero utilizzando misure metriche , dividere il peso in chilogrammi per l'altezza in metri al quadrato.

grafici

Molti siti web forniscono classifiche BMI . È inoltre possibile trovare questi presso l'ufficio del medico o in molti palestre o negozi di alimenti naturali . Alcune scale anche venire con un grafico BMI . Per determinare il vostro BMI da un grafico , semplicemente trovare il luogo dove la tua altezza e il peso si intersecano . Poiché incrementi grafici BMI uso set , il numero sarà meno accurata se si utilizza un calcolatore .

Considerazioni

BMI è solo una componente di misurare la salute e non può fornire un quadro completo . Se il tuo BMI è molto alta o molto bassa , si dovrebbe parlare con un medico . Tuttavia , le persone che sono molto in forma , come i body builders e gli atleti , possono registrare un alto indice di massa corporea , nonostante il grasso corporeo basso . Cercare di stimare il grasso corporeo prima di saltare alle conclusioni su BMI.