Quali sono modi naturali per farmi fame ?

Aumentare l' appetito naturalmente ad aumentare di peso comporta mangiare cibi che stimolano il metabolismo , l'assunzione di integratori e l'esercizio. Una diminuzione dell'appetito può essere causato da molti fattori, tra una condizione medica , depressione , problemi digestivi e gli effetti collaterali dei trattamenti medici quali radiazioni cancro . Mangiare una dieta equilibrata quando si mangia può aiutare a mantenere la vostra salute e il peso . Alimenti

Il modo più naturale per aumentare il vostro appetito è di mangiare cibi che aumentano il metabolismo e stimolano l'appetito quando si mangia . Ci sono molte spezie che contribuiscono a rendere più affamato e possono essere aggiunti a molti piatti , tra cui cannella , zenzero , menta e anice . Frutta e verdura con grandi quantità di vitamine A, C ed E possono contribuire a trattare una riduzione dell'appetito causata da cattiva digestione , in quanto queste vitamine favoriscono la digestione . Bere un bicchiere di succo di frutta prima orari dei pasti aiuta anche a stimolare l'appetito dando l'insulina una spinta .
Integratori

Ci sono una varietà di integratori alimentari che aiutano ad aumentare l'appetito . La maggior parte di questi supplementi concentrarsi sulla aumentare il metabolismo , che vi farà sentire fame durante il giorno . Integratori a base di erbe con tè verde e ginseng sono l'integratore più comune per stimolare il metabolismo e aumentare le energie . L'acido folico e zinco sono due integratori minerali comuni che aiutano a stimolare l'appetito , aumentando i sensi del gusto e dell'olfatto , permettendo cibo per essere più piacevole. Evitare integratori con fibre, come la fibra può farvi sentire sazi più rapidamente ed effettivamente diminuire l'appetito .
Esercizio

esercizio fisico è il modo migliore per stimolare il metabolismo e aumentare la vostra fame . Mentre vigoroso esercizio aerobico stimola gli ormoni che effettivamente sopprimere l'appetito , moderato esercizio fisico e la forza di allenamento aerobico leggero può effettivamente contribuire a stimolare il vostro appetito . Camminare , sollevamento pesi e il nuoto sono tutti esercizi che stimolano il metabolismo senza stimolare gli ormoni che riducono l'appetito . Se la diminuzione dell'appetito è causato da depressione , una moderata attività fisica stimola anche sostanze chimiche nel cervello che aiutano ad alleviare i sintomi della depressione , che può anche contribuire a rendere più affamato .

Considerazioni

una diminuzione dell'appetito è causato da molte cose , e il miglior trattamento per una riduzione dell'appetito dipende dalla sua causa . Una diminuzione dell'appetito causa di depressione , malattia o condizione medica deve essere trattata con la dieta , esercizio fisico , integratori , così come farmaco o terapia . Rendersi più affamato non accadrà durante la notte . Integratori a base di erbe possono richiedere diverse settimane per costruire nel vostro sistema e influenzare l'appetito , e la dieta e l'esercizio fisico costante può farti più fame a lungo termine . Provate a mangiare un po 'più cibo in ogni seduta , permettendo che il vostro stomaco per allungare e aumentare il vostro appetito .