Quali alimenti immagazzinare il grasso ?

E ' importante mangiare alimenti sani e nutrienti per mantenere la salute fisica e mentale . Alimenti come cereali integrali, verdure e frutta e aiuto proteine ​​magre promuovere la salute . Ci sono alimenti che possono causare un corpo di essere malsano e conservare il grasso in più . Questi alimenti possono rendere il grasso corporeo negozio nella pancia o coscia , e possono causare notevoli problemi di salute per le persone con grasso corporeo in eccesso . Saturi Versus grassi insaturi grassi

saturi sono i grassi peggiori per un corpo da memorizzare. Questo tipo di grasso è costituito da catene chimiche e sono più difficile per il corpo di abbattere . I grassi saturi sono legati a malattie cardiache , colesterolo alto e diabete . I grassi insaturi provengono da risorse naturali e sono suddivisi in grassi mono e polinsaturi . Mentre la meglio per un corpo che grassi saturi , un individuo può ancora consumare troppi grassi insaturi e causare una maggiore deposito di grasso .
Carboidrati

I carboidrati ( o glucidi ) vengono memorizzate come grasso quando i muscoli e fegato hanno già avuto il loro riempimento di glicogeno . I più carboidrati che una persona mangia , il più grasso che faranno memorizzare . Carboidrati raffinati e trasformati aumentare il deposito di grasso più di carboidrati semplici . Carboidrati semplici sono frutta e verdura , che aiutano a fornire la fibra al corpo , quindi portando i livelli di insulina .

Zuccheri

caramelle, dolci e carboidrati raffinati tutti hanno una forma di zucchero in loro . Secondo " The Belly Fat Cure , " mangiare zuccheri e carboidrati raffinati influenza i livelli di insulina nel corpo . L'insulina è prodotta dal pancreas e gestisce glicemia e l'accumulo di grasso . Aumento dei livelli di insulina può fare una persona grassa e ostacolano la sua capacità di perdere il grasso .
Alcohol

alcol è pieno di zuccheri e grassi , che viene memorizzato dal fegato e trasformato in grasso della pancia . L'alcol rallenta anche la combustione del grasso . Quanto più una persona beve , più il grasso si sta memorizzando , dal momento che l'alcol rallenta la combustione del grasso . Inoltre , l'alcol è uno stimolante dell'appetito , causando una persona a mangiare più . Superalcolici è principalmente zucchero , come il vino e la birra è ricca di carboidrati vuoti .
Alimenti confezionati e trasformati

Molti alimenti trasformati e confezionati contengono dolcificanti , sali , sapori artificiali , grassi , prodotti chimici e grassi trans . Nel processo di creazione di cibo che può essere memorizzato su di alimentari e dispensa ripiani , molti dei nutrienti nel cibo vengono rimossi . Grassi trans è uno dei peggiori colpevoli per immagazzinare grasso nel corpo . I grassi trans sono un male per il cuore perché aumentano il colesterolo LDL ( colesterolo cattivo) e diminuiscono il colesterolo HDL , o colesterolo buono . Molti alimenti confezionati e trasformati hanno anche elevate quantità di sodio , che aumenta il deposito di grasso del corpo, perché gonfia le cellule di grasso in cui è memorizzato .