Peso corporeo ideale Guida

Mantenere un peso corporeo ideale ha molti vantaggi . Non solo è sano e più comodo , ma il peso ideale in grado di proteggere da tali problemi come malattie cardiache, ictus e diabete . Se stai cercando di perdere peso o mantenere un peso sano già , essere informati circa il peso corporeo ideale per la vostra altezza in grado di dare una maggiore comprensione rimanere in buona salute per gli anni a venire. Uomo peso corporeo ideale

uomini devono essere in grado di rimanere un po ' più magro rispetto alle donne . Il fattore più importante che un uomo dovrebbe prendere in considerazione è il suo indice di massa corporea o BMI . Un BMI sano sarà compreso tra 19 e 24,9 . Per capire il vostro BMI , moltiplicare il vostro peso per 705 , dividere per l'altezza ( in cm ) , poi dividere quel numero per l'altezza di nuovo . Il peso ideale per un uomo può essere trovata nei seguenti intervalli , in quanto questi numeri indicano BMI sani :

5 metri di altezza : 97-127 pounds5 - 1 : 100-1325-2 : 103-1365-3 : 107-1405-4 : 110-1455-5 : 113-1495-6 : 117-1545-7 : 121-1595-8 : 124-1645-9 : 128-1685-10 : 132-1735-11 : 135 - 1786-0 : 139-1836-1 : 143-1896-2 : 147-1946-3 : 151-1996-4 : 155-204
donna Peso corporeo ideale
malattia

cardiache sono la principale causa di morte nelle donne , quindi è importante che mantenere un peso sano e BMI . Per i benefici per la salute ottimale , le donne dovrebbero puntare ad un BMI tra 20-25 . Ciò significa intervallo di peso sano di una donna dovrebbe assomigliare a questa :

5-0 : 97-1275-1 : 100-1325-2 : 103-1365-3 : 107-1405-4 : 110-1455 - 5 : 113-1495-6 : 117-1545-7 : 121-1595-8 : 124-1645-9 : 128-1685-10 : 132-1735-11 : 135-1786-0 : 139-183

ragazzi corpo peso Ideale

Calcolo del peso corporeo ideale di un bambino è un po 'più complicato perché c'è una gamma più ampia di "normale" nei bambini man mano che crescono . Utilizzando un calcolatore di BMI è l'unico modo per capire se un bambino è sottopeso , normale , sovrappeso o , dato che la gamma di peso sano è così grande , soprattutto per i bambini ancora in via di sviluppo attraverso la pubertà .