Perché la gente aumento di peso facilmente ?

L'aumento di peso è un problema per un gran numero di persone , anche se alcune condizioni mediche , così come lo stile di vita , svolgono anche un ruolo in quanto facilmente le persone aumentano di peso . Motivi per l'aumento di peso variano, ma ci sono alcuni motivi comuni che possono portare a persone che guadagnano peso facilmente . Metabolismo lento metabolismo

Base ( la velocità con cui si bruciano calorie) è determinato alla nascita , ed è in parte ereditaria . Eppure , ci sono una serie di scelte di vita che possono accelerare o rallentare il metabolismo e influenza la velocità e la quantità di aumento di peso per tutta la vita . Composizione corporea ha un grande impatto sul metabolismo . Le persone con una bassa percentuale di muscoli e una grande percentuale di grasso corporeo hanno un metabolismo più lento , il che spiega il motivo per cui la donna ha un metabolismo più lento rispetto agli uomini ( gli uomini hanno una percentuale naturalmente più elevato di muscoli nella loro composizione ) . La mancanza di esercizio fisico può anche metabolismo lento e portare a un aumento di peso .
Mancanza di esercizio fisico

persone che mangiano più calorie di quelle che bruciano guadagnerà peso più facilmente . Coloro che hanno uno stile di vita sedentario sono particolarmente a rischio , come le persone che lavorano in uffici o altri lavori di soggiorno -down . La quantità di calorie necessarie per aumentare di peso a volte è fuorviante . Ad esempio , ci sono 200 calorie in una ciambella , che prende circa 25 minuti di jogging o 50 minuti facendo Pilates per bruciare . Per molte persone mangiare fuori spesso o indulgere in fast food su base regolare , un allenamento una volta a settimana può non essere sufficiente a bruciare abbastanza calorie per perdere o mantenere il peso .

Bad dieta

una dieta ad alto contenuto di grassi o zuccheri è un colpevole probabile per l'aumento di peso . Anche gli alimenti apparentemente innocenti come panini o insalate possono portare a un aumento di peso se si utilizzano troppi condimenti o componenti aggiuntivi . Ad esempio , un bicchiere di succo d'arancia ha tanto zucchero ( 12 cucchiaini . ) Come una lattina di soda , e insalate può confezionare fino a 1.000 calorie se contengono grandi quantità di formaggio, crostini o salse . Ad esempio , il T.G.I. Pecan crosta Insalata di pollo di venerdì ha 750 calorie e 50 grammi di grasso .
Problemi di salute

Ci sono una serie di condizioni mediche che possono causare un rapido aumento di peso . Questi includono il diabete , ipotiroidismo , la depressione e la sindrome di Cushing . Ciascuno può influenzare il metabolismo o portare ad un rapido aumento di peso se non trattata adeguatamente . Zucchero nel sangue porta spesso a voglie di zuccheri e cibi amidacei . Ci sono anche farmaci che possono influenzare il peso , compresi i farmaci anti-sequestro , farmaci per il dolore cronico (che può anche influenzare la capacità di esercitare in maniera regolare ) , inalatori per l'asma contenenti steroidi , e antidepression e psicofarmaci, pillola anticoncezionale e ormone terapia sostitutiva .
stress

alti livelli di stress inducono il corpo a rilasciare cortisone , noto anche come l'ormone "lotta o volo risposta " . Il cortisolo rallenta il metabolismo , influenza i livelli di zucchero nel sangue ( che portano a voglie ) e induce il corpo ad accumulare più grasso intorno alla zona dello stomaco . Lo stress è anche strettamente legato a mangiare emotivo , portando non solo mangiare più frequente , ma anche a mangiare , mentre non ha fame ( come un modo per allentare l'ansia) o affidarsi a alto contenuto di grassi , ricchi di zuccheri cibi consolatori .