La formula per trovare percentuale di grasso corporeo

Se sei grasso , lo sai . Quindi , ci si chiede , a che serve è sapere come il grasso sono? Il grasso è grasso , o si è o non si è . E che cosa dovrei fare con il numero che mi dice quale percentuale di me è grasso e quale percentuale è muscolo , tendini , vene e ossa ? Non è più

Essere in sovrappeso può avere un effetto sulle articolazioni , la respirazione , il sonno , l'umore , l'auto- impressione e dell'energia in generale . In breve , colpisce l'intera qualità della vita .
Ripartizione Generale

Ci sono molti modi per determinare il grasso corporeo , tutte le variabili in grado di accuratezza ma tutti andranno si nel campo da baseball di ciò che il vostro rapporto grasso - per - muscolare è . La comunità scientifica ha rotto le proporzioni giù nel sesso, età , altezza e peso . Ci sono indice di massa corporea ( BMI) Calcolatrici tutti su Internet e grafici in ufficio del medico che vi dirà i numeri .

Fattori fondamentali che determinano la percentuale di grasso corporeo sono altezza, peso , età, sesso , e girovita .
uno dei tanti Metodologie

Un modo per determinare il grasso corporeo è quello di utilizzare pinze . Avete sentito lo slogan di marketing , "Puoi pizzicare un centimetro ? " Calibri vi dirà solo quanto si sta pizzicare . L'idea alla base utilizzando pinze è un po ' primitiva ma la sua basa sul concetto che il grasso appena sotto la pelle dice del grasso corporeo totale . Quindi, fondamentalmente si afferra una parte del tuo corpo e misurare con la pinza . Fatelo un certo numero di volte su diverse parti del corpo e registrare la misura calibro di ciascuno. Aggiungi insieme , dividere per il numero di misurazioni e di usare quel numero .

Ci sono migliaia di equazioni basate sulla lettura pinza per determinare il rapporto di grasso corporeo . Il miglior consiglio , lasciate che il vostro medico usa le pinze e lasciare la matematica a lui . Più praticamente , per coloro preoccupati per la perdita di peso non è quello di utilizzare le equazioni a tutti, basta notare le misurazioni nel tempo per vedere se stanno andando giù .
Tecnologia

idrodensitometria pesatura è un processo che si pesa fuori dall'acqua e poi schiacciate in un serbatoio a pesare voi in acqua . A causa della differenza di densità tra grasso e muscolo , ogni pesa in modo diverso in acqua e la differenza è la percentuale di grasso corporeo ( dopo le equazioni ) .
Usando i raggi X

dual Energy X -ray Absorptiometry è l'ultimo sviluppo tecnologico nel determinare contenuto di grasso corporeo . Si tratta di una macchina che esegue la scansione del corpo sul presupposto che il contenuto osseo è direttamente proporzionale alla quantità di energia assorbita dal fotone osso oggetto di studio da raggi X a basso dosaggio che legge ossa e tessuto allo stesso tempo .

tecnologia più avanzata

Near Infrared Interactance , Risonanza Magnetica , Total Body conducibilità elettrica , Tomografia Computerizzata , BOD POD ( che comporta lo spostamento d'aria ) , e BIA ( impedenza bioelettrica ) sono altri modi di determinazione percentuale di grasso corporeo .
Un grasso corporeo Formula per le donne e gli uomini

Body Fat Formula per WomenFactor 1 ( peso corporeo totale x 0,732 ) + 8.987Factor 2 misurazione del polso ( a punto più completo ) /3.140Factor 3 misura di vita ( a ombelico ) x 0.157Factor 4 misura dell'anca ( a punto più completo ) x 0.249Factor 5 misura dell'avambraccio ( a punto più completo ) x 0.434Lean corpo Factor Mass 1 + Factor 2 - Factor 3 - Fattore 4 + peso corporeo Factor 5Body peso grasso totale - magra percentuale corpo MassBody grasso ( grasso corporeo peso x 100 ) /peso corporeo totale

grasso corporeo ( peso corporeo totale x 1.082 ) Formula Per MenFactor 1 + 94.42 fattore 2 Girovita x 4.15Lean corpo Factor massa 1 - peso corporeo Factor 2Body peso grasso totale - magra percentuale corpo MassBody grasso ( grasso corporeo Peso x 100 ) /peso corporeo totale