Idee per una Corporate Fitness Sfida

lavoratori aziendali e ufficio trascorrono ore al giorno seduti alla loro scrivania assorto in mucchi di lavoro . Pause veloci e brevi periodi di pranzo spesso portano a spuntini e cattive abitudini alimentari . Seduto tutto il giorno significa anche troppo poco esercizio per il dipendente medio. Sfide di fitness aziendali possono aiutare i dipendenti a vivere una vita più sana se un gruppo o di sforzo . Ridimensionamento

aiutare i dipendenti a perdere peso indesiderato tenendo una sfida di perdita di peso . Offerta istruzioni nutrizionali in forma di lezioni dopo il lavoro o all'ora di pranzo . Assicurarsi che le lezioni includono fissare obiettivi ragionevoli e chiare spiegazioni dei pericoli di perdita di peso metodi malsani . Introdurre più di un piano alimentare e incoraggiare tutti i partecipanti di verificare con i propri medici prima di iniziare la sfida. Iscriviti tutte le parti interessate e in possesso di una pesare-in iniziale. Incoraggiare i partecipanti a tenere un diario e condividere le loro storie o anche se posta in ufficio o azienda bacheche . Pianificare regolari pesare-ins . Consentire ai partecipanti di optare per la privacy nel loro peso reale . Per una più lavoro di squadra , dividere i partecipanti in squadre . Ogni squadra sarà incoraggiarci a vicenda per aderire al piano e aiutare a fare scelte alimentari sagge . Impostare una data di fine definitiva . Impostare un premio per il vincitore oi vincitori . I premi potrebbero includere un piccolo partito ufficio o regali per spazio di lavoro della persona .
Stepping Up

L'attività fisica è limitata in un ambiente aziendale . Per ottenere i dipendenti in movimento , creare una sfida stepping . I partecipanti hanno bisogno di un semplice contatore passo per portare sulla loro cintura o tasca esterna per contare il numero di passi che prendono ogni giorno . I contatori sono impostati a zero all'inizio della giornata di lavoro ed i risultati sono registrati alla fine . Ogni partecipante cammina come molti passi possibile entro un determinato periodo di tempo . Dipendenti creative usare le scale , camminare a pranzo e durante le pause , e la mano consegnare un lavoro invece di fax o e-mail il loro collega un paio di corridoi verso il basso . Premi al termine della sfida potrebbe includere un certificato di regalo per un nuovo paio di scarpe .
Minime Esercizio Gruppi

Usa le risorse disponibili per avviare una mattina gruppo di esercizio nel vostro ufficio aziendale . Inizia con alcuni partecipanti che si iscrivono e sfidarli a reclutare nuove persone ad unirsi dentro Tenere il fitness di gruppo prima o dopo il lavoro , o all'ora di pranzo . Permettere alle persone di guadagnare punti per le nuove reclute . Assicurarsi che la classe di fitness è appropriato per il livello dei partecipanti . Classi tratto mattina o pomeriggio yoga sono desiderabili .