I vantaggi di essere un peso normale

E 'risaputo che essere sopra o sottopeso è dannoso per la salute . Molti si concentrano sui punti negativi di essere un peso abnorme , ma è meglio concentrarsi su i vantaggi di essere ad un peso sano , invece. I vantaggi non sono solo una migliore salute fisica , ma una migliore salute mentale. Perdere o mantenere peso non è facile , ma se si considerano i benefici , si dovrebbe trovare te stesso sufficientemente motivati ​​. Più basso rischio di ictus e malattie cardiache

Essendo un peso sano riduce il rischio di ictus e malattie cardiache . Secondo l'American Heart Association , migliaia di persone muoiono di malattie cardiache ogni anno. Mantenere il proprio corpo ad un peso sano è una delle azioni principali che si possono adottare per ridurre il rischio di malattie cardiache . Quando accoppiato con l'esercizio fisico regolare , essendo un peso normale aiuterà a prevenire malattie cardiache e ictus . Questo avviene abbassando la pressione sanguigna , rafforzare il cuore e migliorando il flusso di sangue . Secondo i Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) , essendo un peso sano aiuta anche aumentare livelli di colesterolo buono e colesterolo cattivo più bassi .
Basso rischio di cancro

Mantenere il proprio corpo ad un peso normale riduce le probabilità di sviluppare alcuni tumori . Secondo il CDC , l'obesità è un fattore di rischio per diversi tipi di tumori . Tra questi sono il cancro al seno , al colon , ovaio , colecisti , dell'utero e della prostata.
Più energia

Essendo un peso normale aumenta i livelli energetici complessivi . Secondo l' American Council on Exercise , portando il peso in eccesso mette sforzo eccessivo i muscoli e le articolazioni , causando a stancarsi velocemente . Inoltre , essendo le forze sottopeso vostro corpo a trattenere quanta più energia possibile per sostenere la funzione quotidiana . Quando il corpo è un peso sano , l'impatto sulle articolazioni e muscoli è più basso e il corpo è fortificato , con conseguente livelli di energia più elevati .
Autostima

mantenere il proprio corpo ad un peso sano aumenta la vostra autostima e l'attrattiva . Essere più o sottopeso può farti sentire in imbarazzo o disagio in ambienti pubblici . Quando il corpo è un peso normale , si guarderà meglio in abiti ed essere più sicuri in giro gli altri . Questo perché si può prendere l'orgoglio nel vostro corpo e nella realizzazione di mantenere la tua figura .