Elenco degli alimenti per un basso contenuto calorico, Low- Fat Diet

Per le persone interessate a perdere peso e praticare abitudini di vita sane , consumando basso contenuto calorico e basso contenuto di grassi è un aspetto importante di miglioramento della qualità complessiva della vita . Cibi a basso contenuto di grassi e calorie sono parte integrante di molti piani di dieta orientata verso la riduzione del peso . Opzioni di cibo a basso contenuto di grassi a basso contenuto calorico e può essere trovato in diversi gruppi di alimenti , permettendo a dieta per creare una dieta ben bilanciata . Dairy

sostituzione di altri prodotti lattiero-caseari tradizionali come il formaggio e il latte , una serie di opzioni a basso contenuto di grassi può essere adottato per ridurre l'apporto calorico e aumentare l'assunzione dietetica . Ridotto contenuto di grassi , basso contenuto di grassi o senza grassi del latte possono essere inclusi in una dieta come una sostituzione per il latte intero . Invece di formaggio normale , formaggio senza grassi e ridotto contenuto di grassi ricotta sono opzioni importanti . Dietisti golosi possono sostituire gelato con yogurt congelato in una dieta a basso contenuto di grassi .

Frutta e verdura

molti frutti e verdure sono preziose per la dieta interessati a a basso contenuto calorico , diete a basso contenuto di grassi . Secondo Sé Nutrition dati , mele , pompelmi , uva e arance sono considerati dai nutrizionisti come alimenti di qualità in una dieta dimagrante . In termini di ortaggi, broccoli , cavolini di Bruxelles , sedano , spinaci e pomodori sono raccomandati come basso contenuto di calorie e grassi .
Carne , pesce e pollame
molte opzioni di cibo nella categoria di carne, pesce e pollame che sono a basso contenuto di calorie e grassi . Extra- carne macinata magra e tacchino e senza pelle e pesce unbreaded in scatola in acqua sono tutti a basso contenuto calorico , opzioni a basso contenuto di grassi che sostituiscono le opzioni meno sane . In termini di uova , consumo di albume d'uovo o uovo sostituto al contrario di uova intere è un buon modo per ridurre le calorie e grassi in una dieta .

Pasta e vendere cereali

diete dimagranti possono ancora comprendere pasta , cereali e cereali , riducendo contenuto di calorie e grassi. Il consumo di riso , gli spaghetti cotti , non modificate e farina d'avena sono tutti gli alimenti preziosi per includere in una dieta senza aumentare le calorie indesiderate e grassi . Muesli ridotto contenuto di grassi , riso a grani lunghi bianco e crusca fiocchi sono anche buone scelte . Il consumo di pasta con sugo o verdure in contrasto con salsa bianca rossa è un altro modo per ridurre l'apporto di grassi e calorie .