Come stare a dieta mentre era in vacanza

Molte persone che dieta ed esercizio fisico spesso erroneamente gettano al vento la prudenza nel momento in cui vanno in vacanza . Per rimanere su un po 'di dieta in vacanza , il vostro obiettivo finale di perdere peso . Istruzioni
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Guarda le porzioni e ascoltare il tuo corpo . Molte persone che hanno difficoltà a stare semplicemente non smettere di mangiare , anche quando si sentono piene . Il corpo è dotato di un ormone chiamato " leptina " che consente di sapere quando hai avuto abbastanza da mangiare . Per rimanere a dieta durante le vacanze , ascoltare il tuo corpo e salvare gli avanzi per più tardi .
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Bere alcol con moderazione . Quando si beve troppo , i processi omeostatici tendono ad avere gettato fuori whack . L'omeostasi è il senso del corpo di mantenere uno stato di equilibrio . Medicalmente parlando, questo concetto si applica in molti modi , ma basta pensare a come il vostro genere corpo di attenersi a ciò che sa . Se siete costantemente ubriaco o suonato durante una vacanza , il tuo corpo può fraintendere i segnali nervosi che possono causare a rovinare qualsiasi progresso dieta o la coerenza si può avere già raggiunto fino a un certo punto . Pensare e bere con moderazione per essere sicuri che il vostro duro lavoro non viene annullata .
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Fare un calendario e rimanere attivi . Cercate di mantenere un piano su come si intende trascorrere le vostre giornate durante le vacanze . Sarete meno probabilità di annoiarsi e mangiare troppo . La maggior parte dei luoghi di vacanza aiutare le persone con itinerari per aiutarli a rimanere occupato . Assicurati di piedi, in bicicletta o pattinare posti che dovete andare , se potete .
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Datevi imbrogliare giorni . Prima di andare in vacanza, assicuratevi di pianificare una dieta imbrogliare giorni , comunque la si pensi si applica a voi . Alcune persone programma di sonno in più o una pizza occasionale , per esempio. Ciò non suggerisce che si dovrebbe avere il regno libero di fare quello che vuoi , ma sarà meno incline ad andare fuori una dieta a lungo termine .