Come perdere peso senza dover Baggy pelle

Guadagnare o perdere grandi quantità di peso rapidamente a volte può lasciare la pelle senza il tempo sufficiente per adattarsi al cambiamento del vostro corpo in formato . Come un basket che ha perso la sua aria , la pelle su una persona che ha abbandonato un sacco di peso può diventare sciolto e larghi . Eppure , ci sono una serie di passi che una persona può prendere per evitare di aumentare la pelle flaccida , mentre la perdita di peso . Cose che ti serviranno
Dietista (opzionale )
Personal Trainer (opzionale )
Lozione per il corpo

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Perdere il peso
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prima di iniziare a perdere peso , si consideri la consultazione sia un personal trainer e un dietista per aiutarvi a capire i dettagli del tuo piano di perdita di peso . Fisico e la dieta differiscono da persona a persona , e può essere utile consultare un esperto per personalizzare il vostro piano per il proprio corpo e le proprie mete .
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Esercizio . Per prendere un po ' di gioco nella vostra pelle , come a gettare la ciccia , utilizzare una combinazione di cardio-training per bruciare i grassi e il sollevamento pesi per aiutarvi a costruire il muscolo . Come il grasso scompare , il muscolo si svilupperà a prendere il suo posto , mantenendo la pelle compilato .
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continuare a mangiare . Al fine di costruire il muscolo nell'esercizio , si deve consumare un gran numero di calorie . Se il vostro corpo non ha abbastanza , continuerà a erodere il grasso esistente e muscoli , portando a pelle baggier .
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Mangiare cibi ricchi di nutrienti . Cercare gli alimenti che sono ricchi di proteine ​​magre , vitamine , minerali e acidi grassi essenziali , ma a basso contenuto di zuccheri , grassi saturi e additivi. Che miglioreranno sia la vostra pelle e il vostro peso . Secondo DietingStop.com , cibi ricchi di questi acidi grassi "buoni" sono avocado , olive, pesce azzurro , noci , semi e oli spremuti a freddo .
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Bere molta acqua per mantenere l' pelle idratata . I vecchi "otto bicchieri di acqua al giorno " regola non solo aiuterà la vostra pelle , ma anche aiuteranno a lavare il vostro sistema di tossine .
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Perdere peso lentamente , così la vostra pelle avrà più tempo per adeguarsi ai cambiamenti della forma del vostro corpo . Secondo il dipartimento dei servizi sanitari della Columbia University , la pelle diventa meno elastica più a lungo ha tenuto la sua forma attuale . Quindi , se siete stati in sovrappeso per molto tempo e perdere peso velocemente , la pelle sarà meno disposto a primavera tornare in forma subito . Tuttavia , se si perde peso gradualmente e il cambiamento di forma avviene più lentamente , la pelle avrà più tempo per recuperare un po ' di quella elasticità perduta , permettendo così di meglio si aggrappano al vostro corpo .
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Tenere la pelle sana e idratata idratandola . Diverse aziende fanno creme rassodanti , il cui elenco è disponibile nella sezione Risorse . Ricorda: quando si applica la crema , strofinare sempre verso l'alto sulla pelle , mai verso il basso , come che allungare

.