Come misurare il grasso corporeo Utilizzando un metro a nastro

grasso corporeo è la quantità di buoni e cattivi grasso sul tuo corpo . Anche se avete bisogno di una certa quantità di grasso corporeo per isolare il corpo , negozio di nutrienti e mantenere un livello di attrattività , grasso corporeo troppo può causare gravi per la salute e problemi emotivi . Quelli con un'alta percentuale di grasso corporeo sono più inclini a malattie cardiache , insufficienza epatica e altre importanti questioni mediche . Avere grasso corporeo troppo può anche causare l'organismo a sentirsi pigro che può portare alla depressione . È possibile utilizzare un nastro di misurazione per calcolare il grasso corporeo . Questo può aiutare a creare e mantenere uno stile di vita sano . Cose che ti serviranno
Panno nastro di misura
Notepad
matita
Calcolatrice scientifica

Mostra Altre istruzioni
1

Misurare il girovita naturale . Questa è l'area situata tra lo stomaco e fianchi . Posizionare l' estremità del nastro di misura sopra la incarto navale il metro a nastro intorno alla vita per la misura corretta . Registrare questa misura.
2

Misurare la parte più larga dei fianchi . Fianchi si trovano appena sotto lo stomaco e sopra le cosce . Registrare questa misura.
3

Misurare la coscia e il polpaccio della gamba dominante ( gamba che è il più forte , di solito corrisponde a portata di mano che si scrive con) . Il polpaccio della gamba si trova sopra la caviglia e sotto la rotula . Registrare queste misurazioni .
4

Misurare il polso della mano dominante. Registrare questa misura.
5

Misurare il collo e registrare questa misura .
6

Utilizzare un calcolatore online di grasso corporeo per determinare la giusta quantità di grasso corporeo . È inoltre possibile calcolare il grasso corporeo con la formula: % di grasso = ( 163,205 * LOG ( ( addome ) + ( anca ) - (collo ))) - ( 97,684 * LOG (altezza) ) -78,387

sarà bisogno di una calcolatrice scientifica per eseguire questo calcolo .