Come guadagnare peso in One Night

Aumentare di peso velocemente è una necessità per alcune persone che hanno bisogno di irrobustirsi per un incontro di boxe o semplicemente vogliono diventare più grandi in fretta . Ci sono diversi modi di guadagnare peso rapidamente , tra cui l'esercizio fisico, aumentando l'apporto calorico e bere molta acqua . Guadagnando troppo peso aumenta troppo rapidamente il rischio di livelli elevati di colesterolo e molte altre malattie legate al peso , tra cui le malattie cardiache , ipertensione e aumento del rischio di alcuni tipi di cancro . Peso acquisito durante la notte è solo temporanea , però , e aumento di peso a lungo termine richiede una dieta costante di maggiore apporto calorico . Istruzioni
1

Mangiare cibi ricchi di grassi e zuccheri per tutta la giornata , con alcuni carboidrati e proteine ​​mescolati dentro Evitare di mangiare cibi con valore minimo calorico come verdure o verdure a foglia verde. Mangiare un pasto ogni 2-3 ore. Scopo di consumare almeno il doppio delle calorie di quanto si potrebbe consumare in un giorno normale .
2

Bere almeno un litro di acqua durante il giorno . Cercate di evitare la sauna e altri ambienti estremamente disidratazione . Evitare caffè, alcol e altri diuretici .

3

Sollevare pesi in palestra . Completa tre ripetizioni di peso sia per il corpo superiore o inferiore , ma non entrambi . Bere molta acqua tra ripetizioni e dopo l'allenamento . Non completare eventuali esercizi cardiovascolari .
4

Sedersi o sdraiarsi per tutto il giorno per aumentare la ritenzione idrica e calorica build-up. Rimanere in un ambiente fresco e umido per evitare la disidratazione e massimizzare la ritenzione idrica .