Come guadagnare peso il modo più veloce possibile

Se si sta cercando di aumentare la massa muscolare , o aumentare il tuo peso in generale, è possibile farlo in modo sano e veloce. Da sempre seguendo alcuni consigli dietetici e mangiare cibi ipercalorici , è possibile ottenere il peso desiderato . Istruzioni
1

aumentare il numero di pasti avete un giorno da tre pasti completi a cinque piccoli pasti al giorno .
2

Mangiare cibi ad alto contenuto calorico che sono ricchi di vitamine e sali minerali . Evitare alimenti calorici vuote come caramelle e patatine fritte - questi vi sazierà ma non fornirà il nutrimento vostro corpo richiede
3

Bere succhi di frutta misti , invece di succhi di frutta singoli. .
4

Mangiare proteine ​​, come uova , pesce , o burro di arachidi con ogni pasto .
5

Mangia piccoli spuntini nutrienti , come noci o frutta secca , per tutta la giornata .
6

Aggiungere piccola quantità di fonti di grassi , come il pesce o di avocado per ogni pasto .