Come giri il vostro metabolismo

Il tuo metabolismo controlla la quantità di calorie che il corpo ha bisogno di bruciare per sopravvivere . Il tasso del metabolismo varia da chi vi circonda ed è influenzato dalla vostra età , la genetica e di genere . Il più veloce il metabolismo, più calorie si bruciano per tutta la giornata . Le persone cercano di controllare il loro metabolismo per perdere peso e diventare più sani . Fortunatamente, è possibile dare il vostro metabolismo una spinta . Cose che ti serviranno
ricchi di proteine ​​alimenti che sono a basso contenuto di grassi
acqua potabile
succo verde o succo di polvere verde
Farina d'avena
ricchi di proteine ​​snack come noci

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cambiare il vostro esercizio di routine . Se si continua fare lo stesso esercizio di routine , il corpo diventa comodo con esso e non si bruciano calorie come molti come si pensa si sta bruciando . Spingere te stesso per cercare altre routine di esercizi , come ad esempio escursioni con gli amici , kickboxing o lo yoga .
2

Costruisci la tua forza muscolare . Ogni giorno , i muscoli bruciano calorie sei , mentre il grasso brucia solo due calorie . Sostituendo grasso con i muscoli , si sta aumentando il metabolismo e snellimento .
3

Mangia colazione ogni mattina . Quando si salta la colazione , il corpo cerca di risparmiare energia , il che induce a rallentare perché pensa che stai morendo di fame . Una sana colazione comprende proteine ​​e carboidrati complessi , che mantengono il pieno dal momento che richiedono più tempo per il vostro corpo per abbattere . Provate a mangiare uova, avena e frutta per la prima colazione .
4

Bere molta acqua . Non bere abbastanza acqua può rallentare il metabolismo . Secondo le donne sane e la salute delle donne , bere otto a 12 bicchieri di acqua fredda ogni giorno aumenterà il vostro tasso metabolico e aiutare a bruciare più calorie .
5

snack durante il giorno. Questo non significa che si dovrebbe mangiare grandi pasti durante la giornata . Scegliere sani , snack piccole per frenare la fame fino a quando si è pronti per il pranzo o la cena . Ad esempio, mangiare una manciata di noci , uva o carotine ogni quattro ore vi terrà pieno durante il giorno e mantenere il metabolismo attivo .