Come gestire un aumento dell'appetito

L'ultima cosa che qualcuno vuole è un aumento dell'appetito . Questo è difficile da affrontare , perché se si sente fame si desidera mangiare . Tuttavia , seguendo questo percorso per molto tempo si tradurrà in significativo aumento di peso . I seguenti suggerimenti suggeriscono come comportarsi con un aumento dell'appetito . Cose che ti serviranno
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Come gestire un aumento dell'appetito
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Scegliere alimenti sani . Ciò che si mangia potrebbe essere la differenza tra un lieve aumento di peso e maggiore aumento di peso . Quando si ha un aumento di appetito si può scegliere di mangiare cibi sani come frutta e verdura o si può scegliere di mangiare caramelle e patatine. Scegliendo la prima opzione è il modo migliore per andare , perché si riempie , ma non vi riempirà fuori.
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Esercizio di più. Quando si ha un aumento dell'appetito , prendere in considerazione l'esercizio di più . Il modo migliore per combattere l'assunzione di cibo extra è con l'esercizio fisico .
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Mangia per lo più di proteine ​​. A volte, quando aumentano i nostri appetiti che mangiamo spazzatura alimenti ad alto contenuto di zuccheri e carboidrati . Focus su mangiare un sacco di proteine ​​quando si ha fame . Questo vi terrà più completo e vi impedirà di guadagnare troppo peso .
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Parlate con il vostro medico . Se siete preoccupati per la vostra aumento dell'appetito , si rivolga al medico quello che potrebbe essere la causa. Alcune malattie , come il diabete , sono i sintomi di aumento dell'appetito modo di parlare con il medico circa la vostra aumento dell'appetito è importante .
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Tenere traccia della vostra dieta in un diario alimentare , che vi aiuterà a controllare cosa si mangia e aiutare a determinare se gli alimenti si sta mangiando , come carboidrati raffinati , stanno giocando un ruolo nella vostra aumento dell'appetito.