Come fare il perfetto Pull- Up Bar

barre di pull - up ( noto anche come bar chin - up) sono uno strumento di esercizio semplice e incredibilmente efficiente per costruire forza superiore del corpo , sia nelle braccia e nei pettorali . Una barra pull-up è abbastanza semplice pezzo di equipaggiamento perché è effettivamente solo una barra orizzontale fisso . Mentre marca e bar pull-up fabbricati può costare al rialzo di $ 100 , c'è un metodo semplice per la costruzione di un bar perfetto pull-up sul proprio per meno di $ 20. Cose che ti serviranno
Telaio porta
tubo zincato
montaggio a parete staffe

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Identificare la posizione in cui si desidera mettere il tiro - up bar . Un buon posto è un telaio porta perché è circa la larghezza ideale per un pull-up bar . Due pareti che sono meno di tre metri di distanza funziona anche .
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Affix montare due staffe da parete parallele tra loro da bande opposte del telaio o pareti porta . Staffe di montaggio a parete sono facilmente reperibili presso i negozi di ferramenta e dotate di istruzioni di installazione standard .
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Inserire un tubo in acciaio zincato tra le due staffe di montaggio a parete . Assicurarsi che il tubo sia ben montato nelle staffe in modo che non si muova mentre si sta esercitando .