Come faccio a utilizzare la Slim Guida Fat Pinza Test

? Plicometro sono utilizzati per misurare la quantità di grasso sottocutaneo che si trova in diversi posti sul tuo corpo . Calibri sono facili da usare , portatile e conveniente . Utilizzando la Slim Guida Skinfold Pinza , come la maggior parte pinze , è possibile ottenere una lettura abbastanza precisa del contenuto di grasso corporeo . Parti del corpo per testare

È possibile misurare uno, due o quattro posizioni del corpo per la prova pinza grasso Slim Guida . I quattro posizioni includono il tricipite ( posteriore del braccio ) , parte superiore della schiena , il vostro bicipite ( parte anteriore del braccio ) e la sovrailiaca (vita , a metà strada tra l'anca e la parte inferiore della gabbia toracica ) .


Come prendere le misure

Per ogni parte del corpo , utilizzare il pollice e l'indice pizzicare una zona di pelle sufficientemente ampia in modo da ottenere una buona piega . Pieghe sulla tricipiti e bicipiti dovrebbe essere verticale . La piega sul retro dovrebbe essere in un angolo di 45 gradi e la piega sulla vita deve essere orizzontale . Tirare questa piega della pelle dal corpo e mettere le ganasce delle pinze intorno ad esso . Rilasciare il grilletto in modo che la pinza sia ben pizzicando la plica . Continuare a tenere il skinfold e rilasciare leggermente il grilletto pinza per alcuni secondi . La pinza si apre leggermente e vi darà la lettura corretta .
Utilizzando le misurazioni per ottenere una percentuale di grasso corporeo

Una volta che avete tutte le misure , si è possibile utilizzare un calcolatore di grasso corporeo pinza online per trovare la percentuale di grasso corporeo ( vedi Risorse) .
Cosa significano i numeri

per le femmine , la percentuale di grasso corporeo del 25 al 31 per cento è considerato accettabile . Qualche cosa di sopra di questo numero è considerato obeso . Per i maschi , il corpo accettabile intervallo di percentuale di grasso è 18-25 . Qualsiasi cosa sopra il 25 per cento di grasso corporeo è considerato obeso .