Come essere contenuto con le curve

sfogliare le pagine patinate della rivista di moda più vicino o celebrità tabloid , e il messaggio è chiaro : Sottile è dentro Quindi , non c'è da meravigliarsi nostra cultura è ossessionata con la dieta . Infatti, " le immagini dei media che contribuiscono a creare definizioni culturali della bellezza e l'attrattiva sono spesso riconosciuti come tra i fattori che contribuiscono all'aumento dei disordini alimentari ", osserva il National Eating Disorders Association . Non solo è una figura sottile -as- a- rail un obiettivo non realistico per la maggior parte di noi , ma anche che non è sano neanche. Ecco perché è così importante imparare a essere contenuti con le vostre curve e sviluppare un'immagine positiva del corpo . Istruzioni
Abbraccio un'immagine positiva del corpo
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Cercate ispirazione dalla emancipazione delle donne che usano le loro curve a loro vantaggio . Anche se si sa in testa che quei modelli in rivista Vogue sono morbosamente sottili , è facile per il tuo punto di vista per ottenere distorta se non bilanciare quelle immagini con quelle più realistiche . Pensate J.Lo , Beyonce , Marilyn Monroe - le donne di cui le curve non solo non ostacolare , ma definito il loro sex appeal
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Crunch i numeri e determinare un intervallo di peso sano per voi . . È possibile calcolare il tuo indice di massa corporea , o BMI , dividendo il peso in chili per l'altezza in centimetri quadrati , poi moltiplicando per 703 . O semplicemente inserire i numeri in uno dei tanti calcolatori BMI online. I Centri per il Controllo e la Prevenzione ( CDC ) Malattia definisce una gamma ideale come tra 18,5 e 24,9 . Si può essere sorpresi di apprendere quanta variazione si qualifica ancora come sano --- e come morbosamente sottili molti modelli e celebrità sono .
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Spostare l'attenzione da fretting su come il corpo sembra di essere stupito che cosa può fare . Mentre la corsa è un ottimo esercizio per il controllo del peso , piuttosto che concentrarsi su un obiettivo di spargimento di sterline , considerare quanto incredibile l'atto stesso è . Relish in attività come la danza o ridere , abbracciare o girare intorno finché non si è vertigini . E impostare obiettivi di fitness a base di realizzazioni fisiche, come una corsa 5K o imparare a ballare la salsa , piuttosto che il numero di calorie che tali attività possono bruciare .
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Indossare abiti che si adattano e piatta . Non nasconderti dietro noioso camicie larghi e abiti . Invece, andare per un po 'di gusto e selezionare gli elementi che mostrano le curve , anche in modelli audaci e colori. Cercare una misura che è sia comodo e lusinghiero --- abbigliamento che è troppo piccolo o troppo grande potrebbe solo richiamare l'attenzione di capire i difetti , mentre una perfetta vestibilità trasuda fiducia .
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silenzio il tuo critico interiore con affermazioni positive del vostro valore . Così gran parte della nostra auto-immagine è legato alla percezione negativa che abbiamo di noi stessi . Fare un punto per ricordarsi di positivo --- anche se si deve fare una lista e nastro per il vostro specchio del bagno . Quando ti senti bene con te stesso , si vede!
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essere fonte di ispirazione per qualcun altro. Non è molto come ispirazione, come avere qualcun altro guardano a voi, soprattutto se siete un genitore o di trascorrere del tempo in presenza di bambini . Dimostra attraverso le proprie azioni e atteggiamenti che siete i contenuti con le vostre curve , e che il messaggio risuonerà . È possibile l'immagine del corpo di qualcun altro anche aumentare , con risultati che potrebbero durare tutta la vita .