Come dimagrire in 3 giorni

Per gli eventi speciali come matrimoni o riunioni di classe si può avere il desiderio di dimagrire per apparire al meglio . Le buone idee non sono sempre immediatamente avviate , tuttavia, e ora ritrova con soli tre giorni fino all'evento . Perché un chilo di grasso corporeo equivale a 3500 calorie , bruciare il grasso corporeo abbastanza con la dieta e all'esercizio fisico per fare la differenza visiva non non è consigliabile e probabilmente possibile. Invece , per il massimo impatto , è necessario esercitare moderazione e limitare l' apporto calorico , mentre i prestiti il vostro obiettivo principale di ridurre il consumo di sodio e riducendo la ritenzione idrica corporea . Istruzioni
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ridurre il vostro consumo di sale . Salt incoraggia il vostro corpo a trattenere l'acqua e ti fa apparire gonfio .
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Stick per interi, alimenti non trasformati . Gli alimenti trasformati tendono a trasportare grandi quantità di sodio e sono densi di calorie . Evitare alimenti trasformati aiuta non solo di evitare di sodio , ma controllare la quantità si prende in alimenti non trasformati è solo tracce di sodio , in modo da poter essere certi quando si sta mangiando in modo che non si sta assumendo in sale in eccesso che ostacolare il vostro capacità di dimagrire . Sforzatevi di consumare meno di 1500 mg al giorno .
3

Consumare acqua invece di succo di frutta o soda . Succo di frutta e soda contengono sodio e calorie , attaccare con l'acqua aiuta a evitare entrambi . L'acqua aiuta a purificare il corpo di sodio e , perché non si è tenuto in quantità eccessive di sodio , non hai rischio di trattenere l' acqua che state consumando . Provate a bere mezzo a un grammo di acqua per ogni chilo di peso corporeo e bere durante il giorno , non tutti in una volta .
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Limitare il consumo di calorie , ma non muori di fame . Starving scende notevolmente il metabolismo , come il tuo corpo anticipa condizioni di carestia e convertiti a livelli di consumo di calorie che vi lascerà con poca energia e meno calorie di essere bruciato . Se si bastone con alimenti non trasformati come frutta fresca, verdura e carne magra , si dovrebbe trovare che è difficile a più di mangiare perché il cibo è abbondante , ma non così densi di calorie come i suoi omologhi trasformati.
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Impegnarsi in esercizio moderato . Moderato esercizio si bruciano calorie , ma anche mantenere il vostro metabolismo stabile come si riduce l'apporto calorico . Esercizio fisico eccessivo può causare grandi ustioni di calorie , ma , quando combinato con apporto calorico limitato , un aumento dell'appetito pure. Guardate ad allenarsi ad un livello che è al centro della vostra gamma di capacità e di mangiare prima e dopo per mantenere la vostra energia e il vostro appetito sotto controllo . Moderato esercizio fisico e il sudore risultante è utile per abbassare i livelli di sodio anche .