Come determinare la quantità di peso da perdere senza essere troppo magro

Molte persone hanno sentito che gli americani sono gravemente sovrappeso . Infatti, l'obesità è diventato addirittura oggetto di diversi reality show come medici, nutrizionisti e allenatori cercano di fermare le cattive abitudini di eccesso di cibo e la mancanza di esercizio fisico . C'è sempre un rischio , però , di diventare troppo ossessionato con la perdita di peso e finendo a rischio di un disturbo alimentare . Fortunatamente, ci sono strumenti che è possibile utilizzare per determinare quanta peso da perdere senza essere troppo magro . Cose che ti serviranno
Calculator corpo
l'età, altezza e peso
informazioni su stile di vita e abitudini alimentari
carta e matita
scala digitale affidabile
Mostra Altre istruzioni

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Aprire uno strumento di calcolo corpo , come quello trovato su dietician.com . Molti sono disponibili online e gratis da usare .
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Compilare le informazioni richieste nel modo più completo possibile . Almeno, è necessario fornire la vostra età, sesso , peso e altezza corrente . Inserisci come gran parte dei dati aggiuntivi che avete a disposizione , compreso il vostro stile di vita e abitudini alimentari . Invia queste informazioni allo strumento corpo calcolo .
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Attendere i risultati visualizzati . La maggior parte degli strumenti vi darà un intervallo di peso sano per la sua età e altezza. Registrare il peso sulla parte bassa del range di peso sano con un pezzo di carta e matita . Se si rientra in questo numero , i professionisti si designano come troppo magro .
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Passo sulla bilancia digitale per verificare il peso attuale . Registrare questo numero con la carta e la matita .
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Sottrarre il tuo numero più basso peso sano dal vostro peso attuale per determinare quanto peso si può perdere senza il rischio di essere troppo magro .