Come creare un calendario Diet

Se si sta cercando di perdere peso , probabilmente si vuole essere in grado di tenere traccia dei progressi . Per fare questo, si dovrebbe considerare la creazione di un calendario dieta . Un calendario dieta può essere utilizzato per registrare il cibo che si consuma ogni giorno , i vostri allenamenti e quanto peso molto avete perso . È possibile creare un calendario di dieta da soli o scaricare un programma software per gestire uno per voi . Istruzioni
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decidere il tipo di calendario che si desidera utilizzare per la vostra dieta . È possibile utilizzare una visualizzazione calendario mensile o giornaliera sul vostro PC in modo da tenere traccia dei tuoi progressi . Un organizzatore di calendario, come Mozilla Sunbird , può essere scaricato gratuitamente e utilizzato per la vostra dieta .
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Impostare una data obiettivo . La prima parte della creazione del calendario dieta è la scelta di un obiettivo e la data che si vuole raggiungere questo obiettivo . Segnate sul vostro calendario e registrare il vostro peso desiderato per quella data .
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Annotare il numero di calorie avete consumato così come una lista sul calendario di ogni cibo che avete mangiato . È possibile controllare l'imballaggio per calcolare le calorie o utilizzare uno strumento online gratuito per ottenere figure .
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Inserisci i tuoi dati di allenamento nel calendario dieta . Si vuole comprendere quanto tempo hai speso esercitando così come il tipo di esercizio che è stata eseguita .
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Scegli le date pesare -in e metterli sul calendario . Si vuole registrare il vostro peso in certi momenti nel corso della vostra dieta . Ad esempio , si può decidere di pesarsi ogni Venerdì e entrare questa figura nel calendario .
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consideri un programma software del calendario di dieta . Ad esempio , peso Software di perdita non solo consente di inserire i dati di dieta , ma fornisce anche informazioni nutrizionali automatico per gli alimenti che consumano e stima delle calorie bruciate durante le routine di allenamento .