Come calcolare il tasso metabolico a riposo

BMR è sinonimo di metabolismo basale . RMR è l'acronimo di tasso metabolico a riposo . Sia il BMR e il RMR calcola le calorie bruciate in un giorno se una persona dovesse fare alcuna attività a tutti. L'equazione utilizzata per calcolare il BMR è detta equazione Harris Benedetto e l'equazione Mufflin calcola la RMR . Oggi , la RMR è usato molto più spesso poi il BMR , perché la RMR sembra produrre risultati più accurati . Cose che ti serviranno
carta
Penna
Calcolatrice
Scala

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Calcolo RMR
1

Per i calcoli RMR , prima è necessario calcolare il peso in chilogrammi . Per fare questo , in primo luogo calcolare il tuo peso in libbre . Dopo aver pesato te , multipy quel numero per 0,4535 . Per il fattore di altezza è necessario calcolare centimetri . Per fare questo , trovare la propria altezza in piedi in pollici , quindi moltiplicare quel numero per 2.54
2

Caclulating RMR per gli uomini : .

( 10 x peso in kg ) + ( 6.25 x altezza in cm ) - ( 6,76 x età) + 66 = RMR
3

Calcolo RMR per le donne :

( 9,56 X peso in kg) + ( 1.85 X altezza in cm ) - ( 4,68 x età) + 655 = RMR
4

Calcolo BMR per gli uomini :

( 10 x peso in kg ) + ( 6,25 x altezza in cm) - ( 5 x età) + 5 = BMR
5

Calcolo BMR per le donne :

( 10 x peso in kg ) + ( 6,25 x altezza in cm ) - ( 5 X età) 161 = BMR