Come calcolare il peso in eccesso

Essere in sovrappeso può causare problemi che vanno dalla bassa autostima a diabete e malattie cardiache . Uno studio del National Cancer Institute dimostra che il sovrappeso può ridurre la durata della vita . Prima di avviare un programma di perdita di peso, sai quanto peso si deve perdere . L'eccesso di peso è la differenza tra il peso reale e il vostro peso corporeo ideale . Peso corporeo ideale è un termine usato per definire un peso sano per una particolare dimensione del corpo e del sesso . Conoscere il proprio peso corporeo ideale vi terrà motivati ​​a continuare con un programma di dieta ed esercizio fisico , e sarà un punto di riferimento per perdere peso con successo in modo sano . Istruzioni
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Se sei una donna , calcolare il vostro peso corporeo ideale con la seguente formula , denominata Hamwi Formula : . 100 + ( l'altezza in centimetri - 60 ) x 5 Ad esempio, se si sono 5 piedi 6 pollici di altezza , la formula ideale del peso corporeo apparirebbe come segue : . 100 + ( 66-60 ) x 5 Il vostro peso corporeo ideale sarebbe £ 130
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Se siete . un uomo , calcolare il vostro peso corporeo ideale con la seguente formula , denominata Hamwi formula : 106 + ( l'altezza in centimetri - 60 ) x 6 Per esempio, se siete a 5 piedi di altezza 10 pollici , la formula ideale del peso corporeo sarebbe. apparire come segue : . 106 + ( 70-60 ) x 6 Il vostro peso corporeo ideale sarebbe £ 166
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Calcola il peso in eccesso sottraendo il vostro peso corporeo ideale , calcolato sopra , da . il peso attuale. Usando gli esempi di cui sopra , se la femmina attualmente pesa 150 chili, il suo peso in eccesso è di 20 sterline. Se il maschio pesa 196 libra il suo eccesso di peso è di 30 chili.