Come aumentare il vostro metabolismo

Il vostro tasso di metabolismo si basa su diversi fattori, tra cui l'età , il sesso , la quantità di muscoli contro il grasso , e il livello di attività . Cose che ti serviranno
Tappeti da Ginnastica
Esercizio Attrezzature
Pesi Esercizio

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entrare in un programma di esercizio fisico regolare . Esercizio almeno 30 minuti al giorno , cinque giorni alla settimana .
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fare esercizio aerobico , come camminare , andare in bicicletta o utilizzando una macchina stair - climbing per almeno 30 minuti.
Sims 3

Incorporare il sollevamento pesi o altri programmi di muscolo-costruzione o di manutenzione . La massa muscolare più hai,
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Esercizio più velocemente il vostro metabolismo . Due volte al giorno , se possibile . Fate il vostro allenamento vigoroso al mattino , e poi fare una passeggiata dopo cena . In questo modo si continuerà a bruciare calorie ad un ritmo più elevato per quasi tutte le 24 ore .