Come Make Yourself mangiare meno

Se la perdita di peso è il vostro obiettivo top poi ridurre la quantità di calorie che si consumano ogni giorno è una strategia sano, sicuro e di successo per raggiungere i vostri obiettivi . Combinare questi suggerimenti stile di vita e dieta sana con l'esercizio cardiovascolare quotidiana , come camminare , nuotare , andare in bicicletta o di corsa e si perde peso e, naturalmente, ridurre l'appetito per il cibo spazzatura e mettere fine a mangiare emotivo . Prendi il controllo del vostro appetito oggi con queste semplici , ben note , piccole strategie : Istruzioni
1

lavarsi i denti per evitare di mangiare troppo . Questa tecnica è molto vecchio ma è efficace . Lavarsi i denti comunica segnali al cervello che è ora di smettere di mangiare .
2

Bere una tazza di caffè per fermare la fame . Il caffè è una soluzione temporanea e avrai sicuramente vuole evitare che nelle ore serali - ma una tazza di caffè può sopprimere con successo l'appetito e ti fanno mangiare di meno
3

Masticare gomma per . frenare il vostro desiderio . Un bastone di dieci calorie di gomma da masticare può diminuire notevolmente la vostra fame e ti fanno mangiare di meno venire pasti .
4

Bere acqua durante il giorno a mangiare di meno . Studi hanno dimostrato che la maggior parte delle persone confondono regolarmente fame con la disidratazione .
5

ottenere qualche esercizio. L'esercizio fisico aiuta naturalmente a frenare l'appetito e si allenano regolarmente tendono a mangiare di meno e perdere più peso . Muovi il tuo corpo per farti mangiare di meno .