Ciò che è normale grasso corporeo per gli uomini ?

Non c'è una risposta semplice quando si tratta di una corretta percentuale di grasso corporeo per ogni uomo . Mentre possiamo facilmente avere un'idea generale di ciò che percentuale di grasso corporeo di una persona dovrebbe essere basata su età e sesso , è importante ricordare che ogni persona è un individuo con un metabolismo e stile di vita diverso . Media percentuale di grasso corporeo

La percentuale media di grasso corporeo per la popolazione generale possono essere classificati per età e sesso . Per un uomo fino all'età di 30 anni la percentuale media di grasso corporeo è compresa tra nove e 15 per cento . Per un uomo di età compresa tra 30 e 50 anni la percentuale media di grasso corporeo è tra l'11 e il 17 per cento . Per l'uomo sopra i 50 anni la percentuale media di grasso corporeo è tra il 12 e il 19 per cento .
Uomo Athletic

Un uomo atletico troveranno che la percentuale di grasso il suo corpo è inferiore ai numeri riportati sopra . I numeri variano a seconda dell'età del soggetto , lo sport , e il livello di attività . La maggior parte degli atleti di sesso maschile variano tra il cinque e il 20 per cento di grasso corporeo a seconda degli sport che hanno scelto.

Un ciclista maschio , per esempio, ha di solito una percentuale di grasso corporeo tra il cinque e il 15 per cento . Un sollevatore di pesi maschio può avere una percentuale media di grasso corporeo tra nove e 16 per cento . Un maschio ginnasta può avere una percentuale di grasso corporeo compreso tra cinque e il 12 per cento .

Tipi di grasso corporeo

Tutti hanno bisogno di una piccola quantità di grasso corporeo in per sopravvivere . Ciò che molte persone non si rendono conto è che ci sono due tipi di grasso corporeo che , se combinati , costituiscono il grasso corporeo totale di un individuo . Questi due tipi di grassi sono grassi stoccaggio e il grasso corporeo essenziale . Grasso

Storage è il grasso si dovrebbe trovare per via sottocutanea , o proprio sotto la superficie della pelle . Uomini e donne hanno percentuali simili di grasso di stoccaggio , circa il 12 per cento .

Grasso corporeo Essential è il grasso il tuo corpo ha bisogno per funzionare correttamente . L'uomo medio ha circa il tre per cento di grasso essenziale nel suo corpo .
Pericolosamente bassi di grasso corporeo

individui con un peso significativo o disturbi di immagine del corpo può credere , è importante per ridurre loro percentuale di grasso corporeo , per quanto possibile . In questo modo può essere pericoloso per voi se si abbassa la percentuale di grasso corporeo a un punto in cui non si ha abbastanza grasso essenziale in deposito . Il tuo corpo ha bisogno di una piccola percentuale di grasso archiviazione per proteggere i principali organi interni , tra gli altri usi .
Alti Body Fat Percentuali

grasso corporeo in eccesso ostacolerà la capacità di vivere la vita al massimo , rallentando la velocità e intaccando la vostra resistenza . Assicurati di confrontare la vostra età e livello di attività prima di determinare la percentuale di grasso corporeo si dovrebbe mantenere . Chiedere il parere di un nutrizionista o personal trainer per aiutare a determinare quali percentuale di grasso corporeo è giusto per te .