1500 Calorie Diet for Women

Controllo il numero di calorie che si consumano è un ottimo modo per controllare la perdita di peso , ma è importante per le donne a non sacrificare una corretta alimentazione per perdere qualche chilo . Bere molti liquidi

Molte donne non mangiare troppo perché hanno fame , ma per compensare la mancanza di liquido nei loro corpi . Ecco perché è importante consumare molti liquidi quando la dieta. Utilizzare le bevande come sostituto tra un pasto e spuntino . Scegliere bevande che sono il più vicino all'acqua naturale o succo possibile. Qualsiasi succo naturale di frutta o tè , per esempio , fornirà una sensazione di sazietà senza l'aggiunta di centinaia di calorie in eccesso. Evitare alcol , bibite e caffè, che tendono a disidratare voi .
Routine mangiare

digestione funziona meglio quando si mangia ed eliminare nei tempi previsti . Il vecchio detto che la colazione è il pasto più importante della giornata è vero solo se il vostro stomaco non è pieno . In caso contrario , considerare l'utilizzo di psyillum buccia o aloe prima di mangiare la prima colazione di una cena di uova, patate e salsiccia . Mezzogiorno è quando il tuo corpo desidera ardentemente cibo di più e che è quando si dovrebbe consumare la maggior parte delle calorie per il giorno . E ' quando si è più attivo , e il cibo è la migliore opportunità per fornire energia ai muscoli che lavorano . Ogni pasto dovrebbe includere tanto le verdure fresche e la frutta possibile per favorire l'eliminazione di routine . Evitare di mangiare amidi pesanti e dolci ad alto contenuto di grassi nei pressi di andare a dormire , perché la digestione viene rallentata come si diventa meno attiva e cominciare a dormire .

Donne sono inclini a coltivare. Se possibile trovare supporto per rendere conto a qualcuno che si preoccupa per il vostro benessere . Avvio di un esercizio di routine è altrettanto importante come consumare meno calorie quando si cerca di perdere peso . Monitoraggio dei consumi alimentari e facendo entrambi gli sforzi per essere più attivi sono più facili quando gli altri sono coinvolti con i risultati . Provare a fare il collegamento a rimanere in buona salute con qualcuno a cui tieni nella vostra vita . Potrai trovare rapidamente questa relazione è qualcosa di più di un semplice ciò che si mangia e quanto tempo si spende esercizio ogni giorno .
Dimensioni delle porzioni e Gestione Hunger

dieta di 1.500 calorie non è difficile da seguire . Se conosci i tuoi limiti calorici quindi razionamento le porzioni diventerà più facile con la pratica . Prova estendere il tempo necessario per consumare un pasto fino a un'ora . Avviso alcuna sensazione di pienezza dopo aver mangiato solo la metà di quello che si prevede di consumare .

Diventare un consumatore esperto durante lo shopping per il cibo è il modo più veloce per raggiungere il tuo peso ideale . Quando ti ritrovi fame dopo aver già mangiato , non eccedere . Invece , fare uno sforzo per saziare la vostra fame con liquidi , o provare cibi naturali , piuttosto che alimenti trasformati . La cosa più importante da ricordare è di non negare la vostra fame . Mangiare quando ha fame . Scegliere di mangiare i cibi che offrono i maggiori benefici . Frutta a guscio come mandorle , nocciole, e girasoli sono facili da portare con voi durante il viaggio o di lavoro quando si può essere tentati di mangiare alimenti trasformati che sono ad alto contenuto di zucchero o sale . Riconoscere i segni di stanchezza e di zucchero nel sangue . Prestare attenzione ai segni e cercare di mantenere un senso di soddisfazione nella vostra dieta , piuttosto che negare la fame fino a quando diventa impossibile combattere la voglia di eccedere .