Come trovare il vostro Gamma Point per Weight Watchers

La gamma di punti per gli osservatori del peso è fondamentale per l'intero sistema di perdita di peso . Senza questo intervallo punto per Weight Watchers , anche contando i punti per il mangiare non vi aiuterà molto . La chiave è quella di downgrade elevato consumo a un livello che mantiene il tuo corpo alimentato , ma permette di continuo lungo termine la perdita di peso da cambiare stile di vita . Ecco come calcolare il vostro osservatori del peso point . Istruzioni
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pesarsi prima cosa la mattina senza vestiti . Questo vi darà una lettura accurata . Assicurati che il tuo scala è preciso e calibrato . È possibile farlo mettendo un oggetto di peso noto sulla bilancia
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Determinare il generale ha suggerito gamma Weight Watchers punti con il peso da questa lista : .

£ 150 : 18 a 23 points150 a £ 174 : 20 a 25 points175 a £ 199 : 22-27 points200 a £ 224 : 24 a 29 points225 a £ 249 : 26-31 points250 a £ 274 : 28-33 points275 a £ 299 : 29 a 34 points300 a £ 324 : 30 a 35 points325 a £ 349 : 31-36 pointsOver £ 350 : 32-37 punti
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Regolare il vostro Weight Watchers point basato su intensità e la durata dell'esercizio . Questi intervalli di punti si basano su attività media giornaliera e non includono intenso esercizio con lunga durata . Per essere sicuri di ottenere abbastanza per alimentare il vostro esercizio in corso , aggiungere 1-2 punti per ogni 20 minuti di intenso esercizio fisico per la giornata . L'esercizio fisico e le calorie abbassate sono fondamentali per qualsiasi sistema di perdita di peso.
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tenere traccia di tutto ciò che va nella vostra bocca . La gamma punto si aiuta solo se si tiene traccia di assolutamente ogni briciola che colpisce la lingua. Non lasciatevi andare al di fuori della tua portata in un dato giorno e si avrà la perdita di peso a lungo termine attraverso weight watchers sistema di perdita di peso .

* Ha sotto sull'uso dei weight watchers sistema di perdita di peso e la vostra point per gli osservatori del peso .