Come fare il sistema Weight Watcher Point

Avere un modo organizzato per tenere traccia di ciò che si mangia per perdere peso è importante per il successo . Weight Watchers offre un sistema semplice da seguire che coinvolge un sistema a punti , sostenere attraverso incontri settimanali , strumenti online e supporto , nonché ricette consigliate e le routine di esercizio . Saper utilizzare il sistema è la chiave per perdere peso . Istruzioni
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Registrato Weight Watchers online o di persona durante una riunione locale. Le commissioni sono coinvolti a partecipare che variano con le offerte speciali . Se avete bisogno di un promemoria settimanale dei vostri obiettivi di peso e gli altri a essere responsabili , gli incontri settimanali saranno funziona meglio per voi . Se si sta lavorando meglio il sistema per conto proprio , il piano in linea funziona meglio per voi . Facendo entrambi è raccomandato. Si sono dati strumenti che consentono di avviare il sistema a punti . Questi strumenti , sia online che in forma scritta , ti danno le linee guida da quanti punti vale la pena di cibo si può mangiare al giorno .
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Calcola il tuo peso e altezza attuale di scoprire cosa il valore in punti si può mangiare al giorno è . Ogni alimento viene assegnato un valore in punti . Questo può variare a seconda del vostro esercizio di routine quotidiana e come si perde peso . Calcola ogni pasto per il valore in punti del cibo e mangiare solo il cibo all'interno della vostra punti indennità. Stendere i punti per tutta la giornata tra cui piccoli snack .
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Pesatevi settimanale , sia a casa o durante le riunioni settimanali , per controllare i tuoi progressi e rimanere in pista con i vostri obiettivi di perdita di peso . Weight Watchers leader , che hanno perso e mantenuto il peso fuori attraverso il sistema Weight Watchers , conducono gli incontri e e darvi suggerimenti su come perdere peso . Le ins pesare alle riunioni settimanali sono confidenziali tra voi e il leader .
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aumentare si un'indennità giornaliera punto con l'esercizio e calcolo dell'attività per aggiungere punti all'indennità punto di cibo quotidiano . Esercizio fisico aggiunge anche il muscolo che aumenta la vostra perdita di peso .