Rischio di prendere vitamine prenatali Mentre Non incinta

Vitamine prenatali sono integratori alimentari destinati a mantenere una donna incinta e il suo feto adeguatamente nutriti . Queste multivitaminici contengono dosi supplementari di vitamine e minerali come il ferro , acido folico e calcio . Non vi è alcuna necessità di una prescrizione in modo che possano essere acquistati da sopra il contatore da chiunque . Importanza

Molte donne che non sono incinta e non intendono essere anche prendere vitamine prenatali , nella speranza che ottenere il beneficio di capelli sani e unghie .
Acido Folico

il Centro per il Controllo delle malattie e la Prevenzione ( CDC ) raccomanda la donna media ottiene 400 mcg di acido folico al giorno . Un eccesso di acido folico nel vostro sistema può nascondere una carenza attuale di vitamina B12 .
Ferro

Katherine Zeratsky , RD , LD , riporta che andando oltre l' raccomandata di 18 mg di ferro al giorno per le donne 19-50 può causare accumulo di sostanze tossiche che causano stitichezza , nausea , e potenzialmente morte .
di calcio

seconda esclusivamente sul calcio presente vitamine prenatali ( circa 250 mg ) può portare ad una diminuzione della massa ossea e causare irregolarità del ciclo mestruale . Il superamento del adeguato apporto di 1.000 mg di calcio al giorno può danneggiare i reni e prevenire altri l'assorbimento di nutrienti essenziali , secondo l' Ufficio di integratori alimentari .
Sbagliate

Assunzione vitamine prenatali come una donna non gravida generalmente non pone alcuna conseguenza in pericolo di vita . Tuttavia, è importante non fare affidamento su di loro come unica forma di nutrizione e di monitorare l'assunzione quotidiana .