Quali sono i sintomi di carenza di vitamina B12 ?

La vitamina B12 è uno di un gruppo di vitamine idrosolubili B che sono vitali per la salute. Supporta formazione dei globuli rossi sani , funzioni neurologiche e sintesi del DNA , così una carenza di B12 può avere qualche grave impatto sul corpo . I sintomi di carenza

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention , i segni di carenza di vitamina B12 può essere facile perdere perché capita così lentamente , ma una cosa carenza di vitamina B12 può causare anemia è . I sintomi di anemia sono: affaticamento , debolezza , palpitazioni , pallore e mancanza di respiro . Carenza di vitamina B12 può anche causare formicolio delle mani e dei piedi , i cambiamenti di equilibrio , perdita della vista , problemi di memoria , il comportamento delirante , tristezza , depressione e cambiamenti di personalità . Lattanti e bambini con carenza di vitamina B12 potrebbero avere problemi di crescita, ritardo nello sviluppo , la debolezza del tono muscolare , e il fallimento generale a prosperare .
Trattamento

carenza di vitamina B12 è facile per il trattamento , sia con supplementi orali , o , nel caso di grave carenza , iniezioni di B12 .
Chi è a rischio di carenza di vitamina B12 ?

le persone a più alto rischio di carenza di vitamina B12 sono vegani , i neonati allattati al seno di vegani , vegetariani e dei loro bambini allattati al seno , gli anziani ( le probabilità di aumento di carenza di vitamina B12 con l'età ) , le persone con anemia non trattati , e coloro che hanno avuto ( stomaco) chirurgia gastrica .
Dove è B12 Trovato ?

Secondo la Mayo Clinic , la vitamina B12 si trova naturalmente nel pesce , crostacei , carne e latticini , insieme a diverse altre importanti vitamine del gruppo B . Non si verifica negli alimenti a base vegetale naturale, quindi coloro che seguono una dieta vegetariana o vegana rigorosa bisogno di prendere integratori per evitare carenze .
Quanto B12 avete bisogno?

Poiché le vitamine B sono solubili in acqua , essi sono escreti rapidamente dal corpo , ed è difficile da overdose di loro. La RDA (Recommended Daily Allowance ) di B12 , secondo il National Institutes of Health , per adulti e adolescenti 14 anni di età, è di 2,4 microgrammi al giorno , 2,6 microgrammi al giorno per adulti e femmine gravide adolescenti , e 2,8 microgrammi al giorno per adulti e le femmine in allattamento adolescenti .

da malassorbimento di vitamina B12 può influenzare gli anziani , quelli oltre i 50 anni di età sono invitati a mangiare cibi fortificati con vitamina B12 o di prendere un supplemento di vitamina B12 con 25-100 microgrammi per mantenere i livelli di B12 .