Fa Protezione solare bloccare il sole di invio vitamina D & Causa carenza di vitamina D ?

Crescente preoccupazione per il cancro della pelle da esposizione al sole è aumentato l'uso della protezione solare per la protezione contro i raggi UV del sole . Tuttavia, gli stessi raggi UV legate a disturbi della pelle stimolare la produzione di vitamina D nel corpo umano . Nonostante la diminuzione della produzione di vitamina D , i medici raccomandano ancora l'uso della protezione solare . I vantaggi di ombrelli vitamina D
Sole e cappelli a tesa offrono un'alternativa alla protezione solare .

La vitamina D svolge un ruolo critico nella salute delle ossa , aiutando l'organismo ad assorbire il calcio e il fosforo , i blocchetti di costruzione delle ossa . Carenze di vitamina D può causare l'osteoporosi e rachitismo , così come disturbi ormonali e debolezza muscolare . Inoltre , i medici stanno studiando la vitamina D come trattamento per la pressione alta , la psoriasi e il cancro , secondo WebMD . L'Istituto di razione giornaliera raccomandata di Medicina di vitamina D è di 200 unità internazionali (UI ) per le persone sotto i 50 anni , 400 IU per le persone 51-70 e 600 IU per le persone 71 anni e più .
Effetto di protezione solare sulla vitamina D
È possibile integrare la vostra produzione di vitamina D con le pillole a basso costo .

scienziati hanno determinato che bloccando i raggi ultravioletti del sole , creme solari inibisce la produzione naturale del corpo di vitamina D , secondo Anahad O'Connor del New York Times. Tuttavia , gli studi non collegare la protezione solare a carenza di vitamina D , e soggetti che indossavano regolarmente la protezione solare avuto solo un calo trascurabile livelli di vitamina D rispetto al gruppo di controllo.
Ottenere vitamina sufficiente D
La protezione della crema solare compensa per il suo ruolo nel ridurre la produzione di vitamina D .

gente preoccupata per la carenza di vitamina D può aumentare la loro assunzione da mangiare salmone , latte e succo d'arancia . Dr. Henry Lim , presidente di dermatologia presso l' Henry Ford Hospital di Detroit e un portavoce della American Academy of Dermatology , afferma che così facendo è più sicuro di aumentare l'esposizione al sole e offre gli stessi vantaggi . Altre scelte alimentari buone sono il burro, oli di fegato di pesci e uova. Inoltre , supplementi di vitamina D sono disponibili in compresse e capsule , e molti multivitaminici .