Vitamina B6 e perdita di peso

Sebbene non vi sia alcuna prova che qualsiasi tipo di supplemento porterà alla perdita di peso , alcuni nutrizionisti ritengono che essere sicuri di avere un adeguato livello di B6 nella vostra dieta vi aiuterà a perdere quei chili . Vitamina B6

Come le altre vitamine del complesso B , vitamina B6 , noto anche come piridossina , aiuta il turn cibo corpo in energia . Le vitamine del gruppo B aiutano anche i grassi corpo a metabolizzare e proteine ​​.
Fonti

alimenti che contengono la vitamina B6 sono pollo , tacchino , tonno, salmone , gamberetti , fegato di manzo , latte , formaggi , lenticchie , soia, spinaci , carote, riso integrale , crusca , semi di girasole , germe di grano , farina di grano e noci . Inoltre, alcuni sostituti della carne contenenti soia possono essere fortificati con vitamina B6 .
Nessuna prova

assunzione di integratori come l'acido linoleico coniugato , omega -3 del pesce olio o vitamina B6 , non hanno dimostrato di aiutare nella perdita di peso, secondo la Harvard School of Public Health.
multivitaminico

Assunzione di un multivitaminico farà in modo che ogni nutrizionale deficienze corpo ha che potrebbe ostacolare la perdita di peso sono risolti . medici
Soluzione

Mayo Clinic dicono , piuttosto che guardare ad una vitamina per una soluzione rapida perdita di peso , dietisti dovrebbero concentrare i loro sforzi su un'alimentazione sana ed esercizio fisico ogni giorno per perdere peso .