Suggerimenti rapidi per perdere peso in cinque giorni

Se avete un evento speciale proprio dietro l'angolo e il bisogno di perdere peso velocemente , relax. E ' possibile perdere una notevole quantità di peso in appena cinque giorni. Non hanno nemmeno bisogno di sborsare un sacco di soldi per pillole per la dieta o pozioni o aggeggi esercizio . Basta seguire alcuni consigli di buon senso . Acqua

Il primo importante passo è quello di bere più liquidi , soprattutto acqua . L'acqua aiuta a sentirsi pieno e svuota anche le calorie e il grasso dal corpo . Molti esperti ritengono che ciò che noi pensiamo come morsi della fame sono in realtà i primi segni di disidratazione . Quanto è abbastanza? Se la vostra urina è chiaro o un colore paglierino chiaro , si sta bevendo acqua a sufficienza . Se si tratta di oro o giallo , bere di più .
Esercizio

Non permettere qualsiasi snack tra i pasti . Se si vuole perdere peso in cinque giorni , non può permettersi le calorie in eccesso . Evitare i distributori automatici e marmellata. Considerate che cosa si può fare per distrarsi da loro : chiamare un amico , affrontare un lavoretto domestico , fare una commissione
Concentratevi sul Big Four

. al momento dei pasti , concentrarsi su questi quattro alimenti : proteine ​​magre , verdura , frutta e cereali integrali . Eliminare lo zucchero , sale e grassi in più dal vostro piatto , per quanto possibile . Non tornare indietro per i secondi . Masticare ogni boccone lentamente e assaporare il gusto .
Indossare l'abito giusto

la giusta dimensione e il giusto taglio di vestiti può fare la differenza nel modo in cui si guarda . Si può facilmente osservare diverse dimensioni piccole o più grandi a seconda di come i vestiti adatti . Prendetevi del tempo per trovare esattamente il vestito giusto per come si guarda ora . Posta un amico o un membro del personale negozio per un consiglio. La dimensione è solo un numero , è come la si guarda che è veramente importante .
Attenzione

Se hai un problema di salute cronico , come il diabete , consultare il medico o nutrizionista prima di iniziare qualsiasi programma di perdita di peso .

dieta pillole e liquidi possono avere effetti collaterali indesiderati (ad esempio, irritabilità, insonnia , palpitazioni cardiache) . Evitare di loro, se possibile.

Una perdita di peso di uno o due sterline alla settimana è considerato ottimale per perdere peso e mantenerlo fuori . Perdere una grande quantità di peso in un breve lasso di tempo può innescare problemi di salute.