Quanti punti stai ammessi su Weight Watchers ?

Weight Watchers è stata a lungo un metodo popolare per perdere peso . Parte del successo dell'azienda è dovuto ai suoi metodi user-friendly semplici . Non ci sono ricette strane da seguire o pillole pericolose è necessario prendere per liberarsi delle libbre . Tutto quello che dovete fare è assicurarsi che vi trovate all'interno della vostra indennità punto settimanale.
peso perso
cosa è Weight Watchers ?

Weight Watchers è di cambiare il vostro stile di vita , senza essere a dieta . Secondo il sito Medicinenet.com , " Weight Watchers non significa dire alla gente ciò che può o non può mangiare . L'obiettivo è quello di aiutare le persone a prendere decisioni alimentari sane e incoraggiarli a godere di più l'attività fisica , perdendo peso in modo sicuro e sensato. alle riunioni dei gruppi locali , Weight Watchers membri ottenere la motivazione , sostegno reciproco , e incoraggiamento nella gestione delle sfide incontrate nel processo di cambiamento del comportamento ".
Point sistema
Weight Watchers " è ciò che li distingue da altri approcci di perdita di peso . Invece di contare le calorie , ogni alimento viene assegnato un valore basato su grassi e fibre , così come calorie . Quando si inizia con Weight Watchers , si otterrà un certo range punto in base al peso . Si è permesso di mangiare quello che vuoi fino a quando si rimane dentro di voi sortita point . Ma se il vostro point giornaliero è di 25 , probabilmente si pensa due volte prima di mangiare un Big Mac , che ha 14 punti.

Attività Points

Se si esercita , è possibile ottenere punti per essere attivi . Si sottraggono i punti di attività dai vostri punti di cibo . Per esempio, se sei una donna e si cammina o in bicicletta in un ritmo moderato per mezz'ora , riceverete due punti attività . In altre parole, se la vostra indennità point giornaliero è 25 , si può mangiare cibi degni di 27 punti fino a quando si ottiene anche due punti del valore di esercizio.
Funziona?

Secondo il sito healthyweightforum.org , "La perdita di peso medio tra i punti Weight Watchers partecipanti 'non è molto in confronto a ciò che la gente la speranza di perdere , o quello che la gente ha bisogno di perdere per raggiungere la desiderata , auto svelte , ' ha riferito l'autore dello studio il dottor Stanley Heshka . " Ma un articolo su CBSnews.com , ha sottolineato questo : "La ricerca dimostra che le persone che vanno a Weight Watchers incontri sono molto più propensi a perdere peso rispetto alle persone che cercano di perdere peso da soli ".

Considerazioni

L'idea che si può mangiare quello che vuoi fino a quando non si mangia troppi punti non è eccezionale dal punto di vista nutrizionale . Su una serie quotidiana di 25 punti, si può perdere peso da mangiare solo un anno e mezzo Big Mac al giorno , ma non sarà possibile ottenere tutte le sostanze nutritive il tuo corpo ha bisogno per funzionare correttamente .